您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
工作常年久坐,颈椎一直不好,怎样在办公室缓解颈椎不适的问题?
颈椎,颈椎病,不好工作常年久坐,颈椎一直不好,怎样在办公室缓解颈椎不适的问题?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
一、注意睡姿
睡眠占人生的三分之一时间,所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好,枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于,有的颈椎病人,不枕枕头,颈椎病也自愈了,平时应注意纠正
二、注意保暖,可以配合外用掌灸
在保暖的时候可以使用一些掌灸的外敷品,选择的话记得选择那些纯天然中草药提取液的,这样不刺激皮肤,使用安全,来一掌纳米原液是现在市面上流行的掌灸,可以试一试,使用简便,平时痛的时候把它喷在手心,然后按住颈部不要动
三、做好保健操
可以在在工作一会儿后,第一步,抬起头向后仰;第二步,然后头再向下低;第三步,然后再向左偏头;第四步,再向右偏头;第五步,沿顺时针左晃头动作;第六步,沿逆时针做晃头动作。动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎可自愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!其实我也有颈椎问题,曾经有段时间因为工作和家庭的忙碌导致急性颈椎病发作,头晕,想站起来都困难,只觉得天花板在飞快的旋转,然后就找了中医推拿和针灸几天,情况缓解了。颈椎病一旦有了就要注意,特别因为工作性质需要长期做办公室的,需要在忙碌之余伸伸懒腰,站起来看看窗外,活动一下,避免颈椎长期保持一个姿势,还有就是冬天注意让颈椎保暖,有个好身体是追求其他的最基础。愿每个人都有个健康的身体,快乐的心情!
上一篇:做电商需要准备什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |