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工作常年久坐，颈椎一直不好，怎样在办公室缓解颈椎不适的问题？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

工作常年久坐，颈椎一直不好，怎样在办公室缓解颈椎不适的问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

患上了颈椎病，不容易立刻见效，需长时间慢养，做一些适量运动。方法：1.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)；2.望天看地，望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部；3．左右侧屈，应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上仰头数星星

回答于 2019-09-11 08:43:50

定时起来活动，颈椎不好起始都是因为肌肉僵硬。另外少吹空调，颈椎不好再吹空调是雪上加霜

回答于 2019-09-11 08:43:50

多打羽毛球应该对颈椎有好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，杨药师为您解读关于颈椎病的相关知识。

颈椎病的治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗不能简单称之为保守治疗，它是各种类型颈椎病治疗的基本方法和手术治疗的基础，具有积极的治疗意义。神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病主要行非手术治疗。当非手术治疗半年无效或影响正常生活和工作；或神经根性疼痛剧烈经非手术治疗无效；或上肢肌肉尤其手内在肌萎缩、无力，经治疗4—6周仍有发展趋势者，应采取手术治疗。

在非手术治疗中，主要有：

牵引

借助牵引时的拉力和锥间韧带的弹力，使颈椎间隙增宽，暂时改善关节对位，减轻因椎间盘变性、骨质增生对位于椎间孔内的神经、血管的压迫和刺激。

药物

目的是减轻局部水肿，解除肌肉痉挛，缓解疼痛；还可局部帖膏药改善症状。

理疗

包括红外线、蜡疗、微波疗法等。作用是改善局部血液循环，减少组织水肿和缓解因肌紧张造成的痉挛性疼痛。

急性症状缓解后可以有计划地加强颈肌锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，长期坐着是对颈椎不好的 ，颈椎容易堵赛，我建议你坐一个小时左右起来活动活动颈椎，走一走，捏一捏，都是很好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期坐办公室颈椎不好怎么办?

　　很多上班族都是坐着工作，每天至少要坐着工作8个小时，长期下去就导致了颈椎不好、腰椎不好。就算去按摩，推拿也起不到很好的效果，只能暂时缓解。而且费用还很高，下面介绍一些便宜又有效的小方法。

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