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人们常说：“湿气不除，百病丛生”，有什么养生祛湿的美味推荐吗？
湿气,体内,薏米人们常说：“湿气不除，百病丛生”，有什么养生祛湿的美味推荐吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。
湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？
一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。
当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。
除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。
体内湿气重，如何祛湿？
若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。
既然湿气是中医上的一个说法，那当体内存在湿气时，中医的祛湿手段也一定要有。我们所最为熟知祛湿气的中药，就是薏仁了，而除了薏仁，茯苓祛湿的效果，也非常可观。大家在生活中，可以用薏仁和茯苓一起使用，还可以适当放一些丁香等祛湿的中药，从而起到非常好祛湿生津、助血利脉的效果，效果显著。
当体内存在着大量的湿气，无论是平时多么健康的人，都会被湿气搞的心烦意乱、头晕不适。这个时候，就可以通过调节饮食、运动等方式，慢慢将体内湿气排出体外。除此之外，还可以选择使用中药的方式，加以辅助，更好排出湿气，摆脱湿气一身轻松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我们广东，祛湿气是日常生活中的一部分，尤其是饮食当中 ，所以自然就有很多祛湿养生的美味佳肴，就比如：赤小豆薏米茶，薏米芡实红枣粥，冬瓜盅，木棉花煲汤、山药煲汤养胃除湿，去湿绿豆汤等等，总的来说，祛湿的食品选择性还是挺多的，对了，差点忘记了，还有凉茶铺里的凉茶，也有专门针对祛湿的去湿茶呢！
薏米：
广东人煲老火汤的时候，也不忘了放一把薏米下去一起煲，也能起到一定的祛除湿气的作用；薏米也经常被用来煲粥，或者碾碎，赤小豆一起煮水喝；又或者把薏米磨成粉，和面粉做成一些可口的面食，既好吃又有祛湿效果！
冬瓜：
最常见的就是用冬瓜切块用来滚汤了，利尿又祛湿，夏天吃还能解暑呢！冬瓜盅也是许多人喜欢的美食之一，不过，这个因为做的时间较长，所以一般都会在外面吃饭的时候才会点的菜！
木棉花：
是的，你没看错！木棉花，也就是广州市的市花！很多人想不到这美丽的木棉花，也是祛湿圣品吧，木棉花的季节，人们会把它捡回家，晒干，煲汤的时候放几朵下去，祛湿效果棒棒的！
薏米、冬瓜、木棉花，这是我们广东这边经常用来祛湿的食品，这些你都吃过了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。
湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。
湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？
一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。
当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。
除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。
体内湿气重，如何祛湿？
若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。
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