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人们常说：“湿气不除，百病丛生”，有什么养生祛湿的美味推荐吗？
湿气,体内,薏米人们常说：“湿气不除，百病丛生”，有什么养生祛湿的美味推荐吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中医讲，长夏之季的主气为湿！夏季，一年中湿气最重的日子已经到了！
晚上睡眠越来越差，还打呼噜
早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
一照镜子，脸色苍白暗淡，老了十几岁~
湿气乃“万恶之邪”
《养生堂》特邀北京中医药大学教授主任医师鲍身涛介绍，生活中有些人患上了哮喘、高血压、心脑血管、糖尿病、皮肤病等，甚至有些恶性肿瘤，治疗了很久疗效都不满意，其实这些都是湿邪在作怪。
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
4、肥胖：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
5、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
十人九湿，自测湿气体质
有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？
早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
看舌苔
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
观察排便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
祛湿食谱
| 祛湿利尿的玉米须米粥 |
玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。
普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。
By 羊羊厨房
用料
主料：大米50克
辅料：玉米须20克
做法
1.准备玉米须和半杯大米
2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结
3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内
4.加入适量的水
5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右
6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了
7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。
回答于 2019-09-11 08:43:50
各人的体质不同，记住一湿难除，江湖的方子无数，反复试过很多，没一个有效，尤其是南方春水天潮湿，去北方不用吃药就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祛除湿气整个人会舒畅很多，为什么这么说呢，因为我以前是一个湿气很重的人，头发一天就超级油油的，脸部t字部位老是油腻腻的。其实这个特征就是湿气太重的原因了
除了头发和脸部的油腻状态，如果你平常睡眠不好，经常头昏脑胀、无精打采，有这些情况的，也可能是有湿气的缘故
看舌苔，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，这个就说明体内湿气重。
看大便，如果大便不成型总是粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。
如果发现湿气太重，一定要调理，调理最好选用食疗的方式最佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。
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