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大家说说晚餐你们通常都吃什么？
晚餐,晚上,都是大家说说晚餐你们通常都吃什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家说说晚餐你们通常都吃什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康的角度，晚饭还是少吃点，吃清淡点就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
米汤，馒头，菜。米汤，馒头不用说，菜就多了，咸菜必备，其他的时蔬肉类依据个人家庭的情况若干，祝您用餐愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐吃米饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个福建人，粉面简直是我们生活的灵魂，通常我们一天三餐都是固定菜系的，早餐喝白粥、午餐吃米饭、晚餐吃汤粉面，基本是这个固定模式；但是，汤粉面比较容易饿肚子，因此我们那里也都有吃宵夜的习惯，尤其我们乡下，下午五点吃晚饭了，所以根本撑不到第二天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，我一般晚餐会选择吃点面条、米饭（尽量吃的清淡、低热量、然后七分饱左右）
不过关于晚餐怎么吃，#北大国际医生说# 吃的不好会有很多不好影响哦，比如说:
1、神经衰弱
晚餐七分饱就可以了，如果吃的过多过饱的话会造成胃肠负担很重，时间久了就会引起神经衰弱。
2、糖尿病
晚饭吃的太多，会反复刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，容易诱发中老年人患上糖尿病。
3、肥胖症
晚餐吃的太多，血液中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，加上晚上的活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，使人逐渐发胖。
4、冠心病
如果晚上大鱼大肉摄入过多，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之会诱发动脉硬化和冠心病。
5、大肠癌
吃得太多体内会有部分蛋白质不能被消化吸收。这些物质在肠道细菌的作用下会产生一种有毒的物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，延长了这些物质在肠道的停留时间，可促使大肠癌的发生。
6、尿道结石
如果晚餐过晚，排尿高峰时人处于睡眠状态，尿液将全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。
那么，晚餐应该如何吃才科学呢？
建议1：每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内，不要太过油腻；
建议2:摄入的盐不要超过6克；
建议3:要清淡不要辛辣刺激等
建议4：健康餐饮提倡喝汤，但不宜喝浓茶或咖啡；
建议5：餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，可以适当多加醋等
建议5：一般建议晚餐保证2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭；1个荤菜、1个汤和1碗米饭。#清风计划#
回答于 2019-09-11 08:43:50
说真的，晚上吃什么要看年龄段。一般来说，老王把馒头，面条当做美食，晚间不吃米饭，没办法，劳碌命，就爱这一口。常吃的美食是水煮花生，再搭配任何一碟小菜，喝上一杯，就感觉这日子开心又饱满了！周围也充满了快乐的空气！
年龄大了，晚上几乎都不太吃了，年轻气盛的，把晚餐当正餐，每天吃的最丰盛，夜生活多多，美食也多多，撸串，烧烤，小龙虾，火锅，吃的是满嘴流油，脑满肠肥。年轻啊，真好，消化能力强就代表自己的年轻态。
没办法，社会的节奏就是这样，年轻时胡吃海塞，晚上吃什么都能消化，等到过了40岁，如果平时不运动的，晚上一般难以消化，即使睡着了，次日肚子也会鼓鼓的，那长出来的都是肉啊，说出来都是泪！
俗话说的好，皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。在咱们这，把晚餐说的更粗暴，说晚餐是鬼食，天哪，好恐怖的形容，其实它的意思是说晚上不能暴饮暴食。说的好听一点的是晚上要吃少，从保健角度来说，吃的少是对的。
所以上了年龄的，饱腹感都不强烈，饥饿神经都刺激不了大脑发出饥饿的讯号。导致很多50岁左右的晚上很好吃饭，都吃代餐，比如只吃点水果，喝点粥。但是晚上又不能不吃，少吃多餐，肠胃没有负担。
下面老王把经常吃的水煮花生唠叨一下，其实非常简单。
花生仁清洗一下，入锅，添加清水，加入少许食盐，不放任何大料增味，直至煮熟，煮熟后捞出冷凉，加入生抽，加入切好的马蹄葱圈，拌匀。喝的时候来上一杯清香型白酒，同时搭配一些咸菜，比如酱黄瓜等，这一吃一喝不要紧，周围立马欢快起来，精神为之喜悦，一下就充满了快乐的空气！
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