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什么水果促消化减肥效果最好？
水果,能量,食物什么水果促消化减肥效果最好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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长时间（3天及以上）只吃水果，身体得不到营养，内分泌、身体机能都会出现一系列问题，所以千万不要只吃水果来减肥哦！而且这种方法可持续性差，等你正常吃饭体重肯定会反弹的。
减肥一定要注意以下两点：
一､吃什么比吃多少更重要，
其实有很多体重超标的人并不是吃的量多，而是高能量的食物吃的多，这些食物虽然份量小，但却是能量足，吃进去没多少，可长体重的效果相当见效。
它们的长胖效果是一样的哦！
二、养好你肠道里的菌，
肠道菌群和体重有相当密切的关系，
Gordon等人进行了一项十分有趣的实验，招募双胞胎，其中一个是胖子，另一个是瘦子，将两者的粪菌液分别给小鼠灌胃，饲养后发现，双胞胎中胖子的粪菌液导致小鼠变胖了，而瘦子的粪菌液却导致小鼠变瘦了。
怎么来养“瘦菌”呢？
1､早睡早起，作息规律，睡眠时间不够、作息紊乱、经常导时差，这些都是伤害“瘦菌”的行为，最好要少一些。
2､少吃高油高脂的食物（也就是前面所说的高能量红色预警食物），这些可是“胖菌”的最爱，吃它们只能让胖菌势力大增，让体重更胖。
3､每天吃粗杂糖、全谷物、蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物来养“瘦菌”，每天吃点粗杂粮、薯类（如全麦面包、煮玉米、烤红薯），蔬菜一天吃到1斤，水果（新鲜水果）半斤左右。它们可下瘦菌喜欢的食物。
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祝早日达到理想体重，欢迎关注营养师梅一零！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于什么水果有助于消化来说，山楂是人们公认的宜消化水果。在山楂之中含有大量的山楂酸，也有一定的解脂酶。在食用之后，可以帮助消化脂肪，分解胆固醇。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、首先先了解一下什么叫消化：人体摄入的食物必须被分解成小分子物质后才能穿过生物膜进入体内。这种将食物分解为小分子物质的过程称为消化。消化有两种方式；一种是通过机械作用，把食物由大块变成小块称为机械消化，如食物进入口腔进行咀嚼吞咽就是一种机械消化；另一种是在消化酶的作用下，把大分子变成小分子，称为化学消化，如消化蛋白质的酶是蛋白酶将我们吃进去的蛋白质分解成氨基酸小分子后进行吸收。通常这两种消化方式同时进行，而促进消化不一定能减肥，比如摄入过多的能量会转化成脂肪储存起来。如果在减肥期间可以食用水果，苹果、、猕猴桃等都含有一定量的膳食纤维可以促进消化的作用，其他水果不要过量吃就可以了，需要谨慎的是热带水果如榴莲、菠萝蜜类高热量的水果，少量吃即可。
2、什么水果能减肥呢
减肥好像是一个永恒的话题，这个话题会伴随着我们的一生，首先我们要理解的是吃水果能不能减肥？而为什么我们会肥胖?我们之所以会胖是因为摄入过多的热量，人体利用不完从而转化为脂肪储存起来。而水果是有热量的，但是我们人体进行生命活动需要消耗能量，所以只要你吃的热量不超过你本身的所需的能量就一定会瘦。所以吃水果可以减肥也可以让你胖，关键是你一天所吃食物的总热量超每超过你所需的热量。如果有减肥需求，那可以把水果的种类换成热量相对较低的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，但是吃其他水果也没关系，主食减少一点。炒菜油放少一点、戒掉甜点零食就可以多吃水果。所以不用去盲目迷恋某一种超级食物可以减肥，没有单一的超级食物存在，只有合理的搭配才能更科学的帮助你减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
山楂促进消化，火龙果促进排便，所以我认为这两种比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减重不等于减肥，减重有可能只减掉身体的水分，和肌肉。人体细胞需要的是均衡营养，脂肪，蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素，单一的水果减肥前期会减重不能叫减肥，长期下去会严重伤害身体各个器官功能，目前减肥方式稀奇古怪，一定要选择正确的方式或产品。不然得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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