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世卫组织：每天喝4升水可能会中毒，对此你怎么看？真的不能多喝水吗？
升水,水中,水分世卫组织：每天喝4升水可能会中毒，对此你怎么看？真的不能多喝水吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一一研究认为，睡觉前喝杯温开水，能稀释血黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发性危险。所以，心功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，都应注意，睡前最后一件事，就是喝杯温开水或称凉开水。
一一从上可见，人们每天的喝水应是有所讲究的，科学合理地用水，才会有利于身心健康！如上所言，说出供参，谢谢益友您的信任与邀请，请多关照！(177)
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是生命之源，这句话说的一点儿不假，你可以尝试一下三天不吃饭和三天不喝水的效果，大部分人应该不能坚持三天不喝水吧！所以说水对于我们而言还是很重要的，外国一女子坚持在30天内都喝白开水，不喝饮料，整个人都容光焕发，精神状态也比之前好多了。
据专家论证，一个健康的人每天至少要喝8—10杯水(2.5升/天)，运动量大时，饮水量就要相应增多。尤其热天，身体会大量流失水分，更应多加补充。夏天常常会感觉“口渴”，其实就是体内水分不平衡所发出的警讯了。美国加州洛杉矶国际医药研究所提供的每天饮水量公式是：运动不多的人，每半公斤体重需喝15毫升水，如果是运动员，那么每半公斤体重就该补充20毫升/天。
喝水的最佳时机
每天内要均匀地喝下水，说起来容易，做起来难。因为，一干起工作来哪还记得这么多呢。其实只要形成习惯，人体内的生物钟自然会提醒你的。
1、 早晨起来饮一杯水
据说，一个晚上人体流失的水分约有450毫升。而且睡眠的血流量液不足，血管也变得细小。这时，如能喝杯水，便能降低血液浓度，同时也能使动脉壁宽，使血液正常循环。
2、 上午10点左右需喝水
上午10点左右，我们一天中工作的上半个时段已过半，身心的能量都需得到补充。这时，别忘了给自己来一杯饮料，以便补充工作、活动中流失的水份。
3、 下午3点左右喝点水
下午3点左右是我们一天中工作的下半个时段过半的时间。在不少国际化大公司里，这个时间也是喝下午茶的时间。暂时放下手里的活，喝点水，补充一下体内所需吧 。
4、 睡前还得及时喝水 因为在睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。但一定不要牛饮，睡前如喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑卫生间，会造成睡眠品质不良。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题我比较吃惊，我不清楚这种说法从哪里来，于是赶紧百度了一下。
看来这种说法果然还挺有市场，排在最前的帖子都是最近的，估计是互相传，不清楚源头来自哪里。随便截取了一个比较有代表性的说法如下：
原来是打着世界卫生组织的旗号，果然非常具有迷惑性。
中毒应该算是急诊科医生的本行。我来谈谈我对这个问题的看法。
什么是水中毒？
顾名思义，水中毒就是摄入过量水分而引起的中毒症状。水过量主要的危害本质是低钠血症。
正常人的血清钠浓度在135-145mmol/L之间，如果过多水分潴留在体内，血清钠则会被稀释，引起一系列细胞代谢和生理功能的障碍。
轻度低钠血症一般无明显症状，当钠浓度低于130mmol/L时，可出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡、肌肉痉挛、精神异常等症状。当钠浓度低于110mmol/L时，患者有可能昏迷并危及生命。
每天喝4升水有可能水中毒吗？
水中毒说起来挺可怕，实际上是很难出现的。在实际工作中，我们几乎没有碰到过单纯因饮水而中毒的病人。这是因为人体的肾脏有非常强大的代谢能力，血管内有多余的水分，都会经肾脏高效地滤过，排出体外。我们虽然很难估计需要喝多少水才有可能达到水中毒的状态，但是可以肯定，这个量是远远大于4升的。
水中毒一般只可能在以下情况下出现。
1 肾功能障碍。
比如急性肾衰竭的少尿无尿期，肾脏的稀释和浓缩功能都发生障碍，此时水分摄入过多，容易发生水中毒。
2 精神病患者的原发性多饮
3 医源性因素
静脉输液量过多、加上催产素或垂体后叶素等药物的应用，或者患者因为失血、休克、急性感染、疼痛、手术刺激导致抗利尿激素分泌增多。
4 大量出汗以后饮水
长时间剧烈运动、重体力劳动、或者长时间处于炎热环境，大量出汗以后，患者体内钠丢失严重，如果此时又大量饮用不含有电解质的水，就可能造成血液内钠稀释，从而出现一系列症状。 需要说明的是，这一类“水中毒”的患者可能是最多见的，但是我们往往下的诊断为“中暑”。多数情况下，这两者并不矛盾。
每日饮水量没有上限的说法。
根据环境温度不同，从事工作不同，饮食结构不同，身体差异等因素，一个人每天需要喝多少水，是没有上限规定的。
事实上，人需要多少水，身体自己知道。当血清钠含量明显升高时，我们就会产生口渴的感觉；当钠含量降低时，首先也会产生恶心呕吐等不适，会主动拒绝多喝。
单纯喝水喝到水中毒，是很难的。敢说出4升水这么具体的数字，更可以肯定是谣言。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在身体脱水情况较严重的情况下，短时间内饮用4升低矿化度水或纯净水，极易引起人体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而引起水中毒。
正常情况下，成人每天需补充2000ML的水分，包括食物里的水分。要科学的分次饮用。短时间内大量饮水，不仅易引发水中毒，还会给肾脏加大负担。
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