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脊柱侧弯会背部僵硬吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

脊柱侧弯会背部僵硬吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脊柱侧弯会使背部僵硬吗？

首先我们来介绍一下脊柱侧弯。

（一） 定义

脊柱侧弯是一类严重影响青少年身心健康的疾病，有一些成年人也有这个问题。美国脊柱侧弯研究协会(SRS,Scoliosis Research Society)将脊柱侧弯定义为:在站立位脊柱后前方(PA,postero-anterior)的X射线片中,脊柱的侧向弯曲角度大于10度(Cobb角>10°)。

（二） 类型

（三） 特点

功能性脊柱侧弯不伴有脊柱旋转及椎体楔形变等椎体自身形状改变，单纯的脊柱侧方弯曲；这类脊柱侧弯如果解除原因，侧弯可以消失或缩小。卧位时由于消除了重力作用，身体向侧凸的凸侧弯曲时，侧凸可以被矫正。

结构性脊柱侧弯存在不能完全自身矫正的侧方弯曲、椎体楔形变、椎体向凸侧旋转。下面将重点讨论功能性脊柱侧弯。

（四） 病因

脊柱侧弯的产生大部分原因不明，好发于青春发育期的青少年，百分之八十为女性。

双下肢不等长


神经肌肉疾病
肌肉不平衡
运动后放松不充分
姿势不良


二．康复治疗

脊柱侧弯的康复治疗主要从肌力训练、泡沫轴放松以及姿势纠正方面介绍。

（一） 肌力训练

造成脊柱侧弯的一个很大的原因便是脊柱两侧的肌肉不平衡。主要包括表层的竖脊肌和深层的局部稳定肌。力量训练的方法可以采取抗自身重力法、器械训练、以及神经肌肉电刺激方法。

竖脊肌训练


腰方肌训练


核心力量训练


（二） 泡沫轴放松

主要放松的肌肉有竖脊肌、臀大肌、腰方肌。每块肌肉可以累积滚两分钟。也可以使用振动泡沫轴，放松效果更深入。

（三） 姿势纠正

日常生活中有很多不良的姿势会导致脊柱受力不均匀，从而为脊柱侧弯埋下隐患。比如：不良的坐姿，包括盘腿坐、跷二郎腿等等。因此，我们一定要避免这些不良的姿势，以保护我们的脊柱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脊柱侧弯有后天性和先天性形成，先天性从出生开始胎儿就是畸形，如果不是很严重身体发育越大越显的明显，还有就是后天性的，因为平时的不良生活习惯和不良的姿态导致的脊柱侧弯，还有喜欢健身的人群如果一开始就没有专业人员的训练指导自己盲目瞎练的话，也会练出肌肉不平衡导致脊柱侧弯，脊柱侧弯还有长短腿导致，也有肌肉不平衡导致的！脊柱侧弯肯定会伴随高低肩，如果长期保持这种不良体型体态，身材肯定会变样，开始一点不注意，就慢慢演变越来越明显，最后局部会发生肌肉肌肉僵硬，或者要背酸痛是必须会发生的。

要防止这种事情发生必须要调整自己的身体姿态，坐要有坐样，站要有站的样子，别东倒西歪的，睡觉尽量不要俯卧或者侧卧睡，应该平躺枕头不要太高，平时余下时间应该去运动运动，运动完还要记得拉伸，全方面的拉伸可以使肌肉进入放松状态，不会拉伸就去学，去健身房去看视频都可以。