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持续性心情低落怎么办？
低落,心情,情绪持续性心情低落怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
出去跑步或者去散散心
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢尚可网的邀请。
生活就是这样的，每天都会遇到很多的事情，面对着喜怒哀乐，品味着酸甜苦辣，不可能每天都一个状态，所以对于心理承受能力比较弱的人，就容易引起持续性的心情低落，所以面对这种问题应该怎么办呢？给你几点经验你可以尝试一下。
首先就是自己要勇敢的面对问题，医生常说对症下药，所以自己首先要清楚的了解到为什么会情绪低落，开心不起来，千万不能逃避，而是要必须的承认问题所在并且要直接面对问题，然后找到原因对症下药。
其次你要找到可以发泄情绪的窗口，这个是可以缓解你情绪的关键，具体你可以从以下几个方面入手：
1.找到可以让你倾诉的对象，这个肯定是关系比较亲密而且可以倾听你心理问题的人，同时也可以给你一些见解，当然了，如果对于面对面的倾诉找不到合适的人，你也可以换一个方式，毕竟现在能说话的地方有很多，就像你在头条提这个问题一样的，可以选择陌生人倾诉，社交的软件也比较多，像头条刚刚推出的飞聊这种的都是可以缓解压力的，所以点是比较多的，看自己适合用哪一方面的比较合适。
2.要多一些户外的运动。多做一些运动是缓解情绪最好的方式，运动的时候会让你产生兴奋的情绪，当然要投入进入，我建议你去到一个锻炼的群体里面，像健身房这种地方，和更多的人一起会让你更加的投入。
3.如果你不喜欢动的方式，那你可以选择比较静的方式，比如听一些欢快的歌曲，音乐如果你去用心去感受的话，是可以融入进入的，当然了，很多人是越情绪不高越喜欢听悲伤的音乐，这是属于在伤口上撒盐的做法，完全不可取，在或者你可以读一些书籍，正能量的书籍是可以缓解人的压力心情的。
4.就是让自己处于一个忙碌的状态里面，从中找到一个兴奋的点，比如在工作中，就给自己不断的制定小目标，完成就会有成就感，成就感多了以后就会减少你的心情低落感。
希望你能够早点走出低落的心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续性的心情低落我也有过。觉得自己过的特别反感，不想说话，什么都提不起兴趣。不知道造成你心情低落的原因是什么。。我曾经这样的时候，就不停的问自己，自己想要什么？希望得到什么？希望过怎么样的生活？因为有一个问题我们必须承认，世界不会因为你而改变，所以你得适当的适应这个世界。。。改变自己能改变的。心态也好，习惯也好。坚持做自己喜欢的事。。。哪怕休息休息也好。。去逛逛街，吃些最爱吃的，。。别的什么都不是事。。。最后送你，也送我自己的那句话，你所厌弃的今天是别人所渴望的明天！！加油哈！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，风风雨雨，喜怒哀乐，每一个人都经历过，当你想要的结果没如你所愿，你是不是心里瓦凉瓦凉的，感觉到沮丧，心情低落，这时候，你就要转移自已的注意力，多想一想快乐的事，或者到野外踏青，到美丽的景点旅游，或者高歌几首明了奔放的歌曲，或者找父母，找要好的朋友把心里的东西掏出来，一吐为快，总之，不要让乌云遮住心里的光，心里敞亮了，你的双脚就能奔向远方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上医院找医生！尽快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
逍遥丸试试看
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想儿时的童年，那纯真的笑，
回答于 2019-09-11 08:43:50
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