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生活压力很大，不知道怎么排解压力，你们是怎么释放压力的？
压力,自己的,工作生活压力很大，不知道怎么排解压力，你们是怎么释放压力的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步♀️，流汗后分泌多巴胺，心情也会好。我个人比较喜欢动感单车。减肥、发泄两者不误。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在这个年代，每一个上进的人都会面临着巨大的工作压力，这种情况下，笑到最后的人，往往都是会放松、释放压力的人，阿胖这篇回答，将会带给你3种放松方法，让你释放工作压力，领先他人！
一、冥想
谈到冥想，可能许多人脑海里就浮现出了各种各样有关冥想的信息：“瞎说”、“骗子”、“有用吗”这类不相信的负面评价。
起初阿胖也是这样认为的，但是等到阿胖自己尝试过冥想之后，才发现原来的自己太过于愚蠢。
冥想实实在在是一个释放工作压力的好方法，接下来，阿胖与你谈谈，冥想如何去实施。
方法：找到一个安静的地方，坐下来，保持让自己感到舒适的姿势，手随便放哪里都行，舒服就好。
接着闭上双眼，让自己匀速的呼吸，并把注意力集中在呼吸上，观察它的流动途径，从鼻子进来流入体内之后缓慢的扩散到各个角落，最后再把杂物与废气从口中吐出来。
大致的场景就是这样，不过，每个人的具体情景都有一些差别。
每次大概5-10分钟就好了，冥想能让你大脑变得清晰，充满活力，变得放松。
注意：很多朋友在刚开始想要把注意力集中在呼吸上的时候，会发现集中不了，大脑总是窜出各种各样的画面。
这种情况很正常，每当你的专注被画面打断时，不要懊恼，继续尝试把注意力拉回来去专注在呼吸上就好。
二、运动
看到运动，肯定会有朋友质疑：“每天工作这么累，还有时间运动吗，就算有时间运动，难道不会更加疲惫吗？”
阿胖之前也是这样认为的，但找到了合适自己的运动频率之后，不仅没有更累了，反而变得精力充沛，并且也能让自己的大脑暂时的处在另一个运动的空间里，放松效果极佳。
这里推荐跑步，大家可以尝试去找到适合自己的跑步频率，并坚持下去。
方法：什么样的频率是合适自己的呢？答案是能够达到自己放松的目的就是合适自己的。
比如你每天跑30分钟之后，特别累，一点方式的感觉都没有，那这时就要改变频率了，等哪一次你跑完步，回来精力充沛，神清气爽，这样的频率就是适合与你自己的。
三、打盹
打盹是特别好用的一种放松方法。 放松效果好，随时随地可以实施，并且花费的时间还短，你难道不来试试打盹。
无论你在什么情况下，只要感觉到了压力大，感觉很累，如果能够休息10-20分钟，不要做玩手机、聊天这一类的放松方法。
这类方法甚至还会消耗你的精力，让你压力更大，相信阿胖，你只要打个盹，找个合适的地方眯上10-20分钟，醒来之后，你会发现疲惫的感觉消失了，似乎身体也变轻了。
阿胖：今日头条签约作者，专注自我提升·阅读·思维，每一篇文章与问答都是干货满满，如果你的问题，在我头条号里找不到答案，那就算我输！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，如何调整？一般从这几方面入手，可以有效调整：
从工作方面来说
研究指出，人的大脑是具有长时间工作的能力的。如果工作让你累，那可能是两个方面出了问题：
1、工作中的人际关系和你对于结果过于关注；这两点常常会给我们工作带来巨大压力；
2、你的工作量超负荷；这在很多创业公司都存在，一个人常常像陀螺一样，这个岗位转了又转到那个岗位，一天都在救火；
你对比下，看你是因为什么原因啊，而不同是原因释放压力的方式是不一样的。
如何释放压力
1、心态调整
尤其是第一种原因引起的压力，有时候不要给自己要求太高，发条太久，最终受伤的是自己，适当放慢节奏，也是一种不错的生活方式；
2、引起压力的原因，尤其第一种是因为人际关系引起的，那一定要想办法去解决掉；职场，上司就是你最重要的客户，同事是你最好的“供应商”都很重要，一定要处理好和他们的关系；
3、用适合自己的解压方式去释放压力，当天的压力一定不要留到第二天，可以选择自己喜欢的运动，跟最好的朋友倾诉，睡一觉等等；
4、每天一定要保持良好的睡眠；睡眠的重要性不言而喻，尤其是对于压力大的人，一定要充足睡眠，甚至中午有时间都可以午睡一会儿。
5、给自己私人空间；和家人相处的时间，休息时，留一个时间放下手机，放下工作好好陪家人；或是自己独处时间；
6、培养自己的兴趣爱好。
希望对你有用。
The End
@明媚清谈 职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
唱歌，吃饭，做喜欢的事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
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