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生活压力很大，不知道怎么排解压力，你们是怎么释放压力的？
压力,自己的,工作生活压力很大，不知道怎么排解压力，你们是怎么释放压力的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人是大吃一顿
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，那么缓解压力大的小方法有很多种：
1.倾诉。
倾诉可以达到比较好的缓解效果。你可以尝试在自己信任的人面前讲一讲自己的烦恼所在。压力会在倾诉的过程中张力减小，让你感到舒缓一些。
我每次觉得情绪不好，或者压抑的时候，就会尝试找自己的闺蜜聊天。告诉她我此时此刻特别不好，怎么不好。
虽然很多时候她也不能说出让我觉得很舒服的话语，或者给我很有效的办法，甚至她还抱怨得比我更厉害。但是效果却异常的好。
在互相吐槽的过程中，就是在处理自己压力的过程了。
2.转移注意力。
转移注意力有很多种方式，比如运动，听音乐，购物等等。你可以选择你比较乐意去做的事情。
每一种方法我都会去尝试。不过我个人觉得对我最有效果的是运动和购物。
运动可以让我大汗淋漓，当汗水从我额头上冒出来掉下去的那一刻，会觉得自己身上的那些不良情绪也跟着离开了我的身体。（哈哈，我是不是太能幻想了。）
购物是一种很有收获感的行为。通过去买一些自己喜欢的东西，来缓解自己的压力。
有时候感到很抑郁的时候，我会尝试走出去逛一逛，这一逛就不得了了，买买买了一路，沉甸甸的拎回家。回来之后感觉便好多了。
3.寻找专业人士的帮助。
当然，每个人都会有情绪不好的时候，大部分情况下，不良情绪的持续时间一般在1-2周左右会自行缓解。
有些人通过自己的小方法也可以达到很好的缓解效果。
但是，如果持续时间比较长，并且通过自己的努力没有办法缓解，甚至这种不舒适的感觉已经影响到了你的正常生活和工作，那么我建议你去寻求专业心理咨询师的帮助，开启探索自己的旅程。
坚持一段时间，相信对你的帮助会更大一些。
最后，祝你安好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作太累，如何释放压力？我认为，可以从以下几方面去努力:
一是增加营养，补充体能。能在家里吃饭，就不到外面去吃，能在餐馆里面吃饭，就不叫外卖和快餐，做到合理膳食，营养均衡。只要身体素质好，工作中就不会感觉太累，压力也就不会太大了。
二是增强事业心，确保工作自觉性。清楚自己从哪里来，要到哪儿去？明白自己想要什么，要去干什么，最后要得到什么？树立正确的世界观、人生观、价值观，胸怀远大理想，对未来充满希望，乐观向上，积极进取，做到不羡慕，不嫉妒，不攀比，正确对待金钱名利和地位。计较少了，心情就开朗了，意志力、耐受力也就自然提高了。
三是增强工作能力，提高工作效率。之所以会感觉到工作太累，压力很大，那是因为自己的工作能力还不够强大。因此，要解决工作太累的问题，就要认真学习，勤奋工作，刻苦钻研，勇于探索，努力提高自已的政策理论水平和业务工作能力，对本职工作，不但知其然，还要知其所以然。要不断地总结经验，研究规律，革新发明，创新创造，提高工作效率，争当\"中国工匠\"，独当一面，独领风骚，使自己成为德能服众，才能过人的职场领军人物。只要自己能鹤立鸡群，工作就不会太累，压力也就没有多少了。
四是改变单调的生活方式，有效释放工作压力。如条件允许，就选择喝茶和咖啡，吃水果和零食，看电视，听音乐，玩微信，看头条;与朋友聊天，聚会娱乐;或者到外面散步，逛街和转商场，晒太阳，举目远眺，还可以舒舒服服睡上一觉，完全放松自己;或者与家人外出游玩;或者做自己平时最喜欢做的事情和能使自己开心快乐的事情，一定会收到事半功倍的效果。
五是要正确理解和运用优胜劣汰，适着生存的自然法则和舍得舍得，有舍才有得的至理名言。如果通过上述四个方面的努力，仍然感觉到工作很累，压力还很大，在排除身患疾病和身体处于亚健康状态的情况下，说明自己不适应现在的工作岗位，是被淘汰的对象。因此，要主动舍弃现在所得到的一切，更换工作岗位，投入到新的事业之中，一定会柳暗花明，惊喜连连。
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