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站桩的要领是什么?
姿势,身体,你的站桩的要领是什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也遇到过类似的问题,我感觉是因为刚开始练习时,精神比较集中。所以对身体的反应比较敏感。就像一个从来没有玩过轮滑的人刚开始练习轮滑。都可以感觉到汗毛孔被风吹被风吹拂过的感觉,但是玩的时间久了,这种感觉就不存在了。虽然这种感觉已经不存在了,但是你的功力仍然在进步。你的身体对站桩有一个过程,由不习惯到习惯,由不认识到认识,认识的过程就是实践的过程。这个过程的长短,取决于练功者的主观努力,怕艰苦站不住是站桩入门儿的大底,但也有一开始就感觉到站桩很舒适,自然的,这种人很少。
过了入门儿阶段由不舒服,慢慢的适应起来。
胳膊,肩头,腰,腿等比较自然数是头脑清醒,精神愉快,饮食香甜,各种慢性的疾病开始减轻身体的局部会有明显的热涨麻等反应。这个阶段基本上已经尝到了站桩的甜头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学站桩,首先要问问进行站桩目的为何?
单为追求站桩中出现的一些现象,出汗、所谓的气感(蚂蚁爬、局部跳动。。。),这些对于身心有多少益处?
前人,将精神内敛、独立守神,乃为养生法门,目的直指保身。站桩乃养生大道之一,路途中,迷恋于花草等感触,永远是脚踏在养生路,但身体却没有行进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩向树学习!以山为师!注意重心!骨架机制经络运行!贵在坚持到底!哪有不成功的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩其实不难。要做到骨盆上翻,只要身体后靠,命门后凸,肚脐微吸,小腹放松,骨盆基本也就做到位了。确实不用太刻意了。也不用什么意念,你的意念就是安静放松,身体那里有感觉就体会那里,这是一个认识自己过程。呼吸不要着意,通畅就好。一旦发现,呼吸不畅,就证明你现在求的要领超过你身体的负荷,应该减小强度,或者加强上一阶段内容的训练。其实说到底就四个字“大道至简”,戒骄戒躁,踏踏实实的练就是了。内家拳的技术体系比书法、绘画、杂技都简单,过去很多高手,就是农民、车夫、匠人,没什么学历,也练成了功夫,练出了智慧,所以大家应该有自信,每天坚持一个小时,一定可以成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最舒服的两膝微曲,使身体更具有弹簧状,使身体上下如棉,柔软无骨,内里通透!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
站如松。意想人体如松柏。有根挺拔而立 先求上下对拉拔长之体感 后逐一将全身各关节松开。简单一点讲即抻筋拔骨。筋骨如弦。松紧自调。达到行正气顺神安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩最大的秘诀:正确的意念引导。这个“正确意念”就是培养喜悦的心情。当一个人处于喜悦的状态时:神经、肌肉、骨头关节就能处于最放松的状态。身体处于放松态势时,经络则畅通,心境则越加宁静。收功后浑身轻松有劲。如果没有懂气功的人指导,盲目的站桩,效果可能就是普通的锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩是现在比较流行的一种养生方式,去公园都可以看到很多老人,年轻人,甚至小孩都有在站桩,比较流行和易学的桩法是无极桩,混元桩等等。这也导致了很多站桩姿势的争论:直膝与屈膝,意守与自然,等等。其实他们都忽略了站桩的几个重点:合,松,顺,舒服,自然。不管直膝屈膝,只要合松顺,都一样的。任何功法,没有明师,都是假的。
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