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男生背微驼,外加骨盘前倾该如何矫正?
胸肌,大腿,太紧男生背微驼,外加骨盘前倾该如何矫正?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
男生背微驼,外加骨盘前倾该如何矫正?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个其实要做运动筛查,看看是什么原因造成的,是胸肌太紧,还是胸腔问题,还是肋骨外翻,是股四头肌太紧,还是臀大肌无力,情况挺多。
驼背一般情况你就练练菱形肌,三角肌后束,背阔肌。放松胸肌,三角肌前束。
骨盆前倾就练大腿后侧的股二头肌,臀中肌,臀大肌。放松大腿前侧股四头肌。
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