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1000米蛙泳22分30秒是什么水平？

蛙泳,动作,自由泳1000米蛙泳22分30秒是什么水平？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 男，45岁

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是大众健身当中的中等水平，45岁的年龄算是壮年，这个年龄段游出这种成绩，平时应该经常锻炼，但是不注重拉伸和动作纠正，力量应该没什么问题，主要在于柔韧性可能会比较差，动作不够规范。

大众健身时蛙泳不必刻意强调速度和动作标准性，建议大家能够把动作做到规范即可，收腿动作中不必过分强调双膝距离必须窄于肩宽，也不必过分强调双腿的外翻程度，因为当我们的关节灵活度不足时，过分强调动作的标准性会和我们自身的生理结构不相匹配形成损伤。

大众健身蛙泳能够做到以下几点即可：

①划臂时肘部不超过背部，确保在胸前完成划臂夹肘的动作。双臂分开距离不宜过宽，高肘划水，及时内划前伸。

②身体不宜抬高太多，身体抬高越多，重心不稳定，就会形成更多的波浪，浪费更多的能量，从而影响速度。

③收腿动作充分，在自己能力范围内做翻脚动作，控制分开双膝距离，蹬夹水时快速发力。

④蹬夹水动作结束保持好身体流线型进行充分的滑行，根据自己所需要的速度进行调整滑行时间。

⑤掌握好动作节奏，抬头划手一体，伸手低头收腿一体，手臂伸直后蹬夹水。这样的配合对于蛙泳动作效率提高会有所帮助。

不过分强调速度，频率，以及竞技蛙泳动作标准，做到规范即可，中低强度的有氧游泳也是很好的锻炼方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我100米蛙泳1分49秒，刚好达到金海豚标准

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛙泳，18分钟以下，41岁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在业余组里，这个水平很不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们差不多，业余水平还好，主要是健身运动了。我连续游了1个小时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

41，天天游泳，25米短池，转身不蹬壁，一般是27分钟。蹬壁转身，25分钟以内。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平均配速两分十五秒，接近全国游泳锻炼标准的二级（银海豚）的水平。如果不游千米，全力冲百米的话，我想题主也绝对可以达到一级（金海豚）的标准。

这样的成绩虽然没法和运动员或是和搞竞技比赛的更高一级的爱好者去比，但作为一般的游泳爱好者我觉得这样的成绩已经非常不错了。其实这样的问题也没啥必要去问，下池子里游两趟自见分晓，我和题主年龄相仿，速度也差不太多，大众游泳场馆去过很多，不谦虚点儿的说，去游泳的时候能游过我的人没有见到有很多，游的比我快的，没有我游的时间长，距离远，游的时间比我长，距离比我远的但游得没我快。当然我这也就是局限在我们这儿屁大点儿地方的几个游泳馆，俗话说，高手在民间，千米能游个十七八分钟，能游进二十分钟之内的大有人在，不敢和这些高手和大神门去比，再多说也就是找喷和找抽了，哈哈...说实在的，抛开和别人去PK，我们游的基本都是养生游，游多快，游什么水平不重要，游的舒心，健康，开心就好。

另外，我觉得蛙泳真的不太适合比较快速的长距离去游，没有自由泳放松，比自由泳要累很多，会游自由泳的话还是游自由泳吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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