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节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧？

身体,饮食,脂肪节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前阅读过相关的文章，人体供能的物质主要为糖、脂肪、蛋白质。如果依靠节食减肥，是不可取的。因为当身体能量不足的时候，首先是大部分消耗身体的蛋白质，小部分消耗脂肪，所以这样不但减不了脂肪，反而会导致肌肉流失，而且这样反弹非常快。所以想要减脂，应该健康的饮食加有氧运动，不但不能节食，而且还要多吃高蛋白的食物和粗粮。喜欢的话就麻烦帮我点个赞加关注，谢谢啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要减肥，肯定第一件事就是要控制食量！控制食量就是要节食，节食下来减肥快

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥会导致身体机能出现紊乱。减肥一定要健康的减，而且是只减脂肪。建议用21天科学模式化饮食减肥，安全健康有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥不可取，本人亲测，初期确实有用，见效也快，但是当你恢复饮食的时候，肉很快就会回来。而且节食期间身体机能抵抗力都会明显下降，对身体危害挺大的。想减肥只有适当运动加上合理安排饮食才是最安全也是最健康的方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥是最伤身体的方法，节食减掉的只是水分并没有减掉脂肪，所以你正常饮食后就会反弹，而且对身体伤害也很大！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谈谈我自己都经历吧，两年前，因为怀孕快150斤了，身体代谢很差，还时不时感冒，怕冷 ，一开始没节食，就天天跑步，到了140斤 瓶颈期了，体重下不去而且运动之后很能吃，吃嘛嘛香。后面调整饮食，七分饱，少吃主食，晚上不吃主食，多吃高蛋白的，纤维素的蔬菜水果，不吃零食，不喝饮料，甜食。偶尔也会出去吃一顿，后面到了120斤左右，又瓶颈，后来连续三天轻断食，不吃带油的 清水煮青菜，鸡蛋，吃点坚果，脱脂牛奶，很快掉了六斤 现在保存110斤，1.60米，但是我都是型的，买衣服，要100斤的人穿的刚刚好，体型很精致。现在是不怕冷，抵抗力强，两年多没感冒过。

总之，一开始要调整饮食，再去运动锻炼，要轻松容易的多，像我就走弯路了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节省减肥是最愚蠢的做法，我之前也有尝试过节食减肥，但饿了的时候人就像脱水一样，手发抖眼睛发黑，走路都没有力气，随时随地都会晕倒，我害怕了，第一时间跑去吃快餐，越饿吃得越多，对胃还不好，吃太饱把胃又撑大了，为了爱美，节食减肥真的不值得，个人建议正确的减肥方法是每餐控制食量，不要吃太油腻与太盐的食物，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐6分饱就可以了，正常保持肚子不觉得饿就可以，还有要配合坚持运动哦，特别晩上过了19点就不要再进食了，因为晚上吃东西特别容易长胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥不当危害多

采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。

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