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你喜欢跑步吗？坚持多久了？有没有减肥成功？
我是,我的,自己的你喜欢跑步吗？坚持多久了？有没有减肥成功？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
去年坚持跑了一个半月，因为之前没有称体重，所以数据上没有具体记录，但是朋友说肚子上的肉能看出来少了，我自己也能感觉到肚子小了些。我每天晚饭3个小时后坚持五公里，大概在35分钟，然后再放松1.5公里左右，大概是15分钟，回到家里再练习哑铃，大概5但十分钟，最后在做一些俯卧撑和卷腹，虽然不标准，但运动时间在一小时左右。每天晚饭也会注意饮食，对于自己这种连初级水平可能都算不上的来说，已经尽最大努力了。之后因为一次崴脚，休息了两周恢复之后，就再也坚持不下去了。凡事都贵在坚持，崴脚前一天也没有休息过，一旦休息之后就再也不想跑了。
为了减肥坚持跑步，至于成不成功在于坚持的时间以及运动强度和运动时间，但不管成功与否，合理以及适量的运动总之没有坏处，最后愿大家都有一个好身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在2018的某一天深夜，我又失眠了，听着五月天的拥抱，想着MV上的场景，突发奇想去搜索离我最近的马拉松，刚好武汉有一场马拉松，而我没有犹豫就报名了还交了报名费，报名成功的我继续当晚又增加失眠一小时。
比赛前一天，我去到了武汉，我记得当天心情非常兴奋，晚上顺便吃了点，当晚没有想象中的激动，很平静的睡着了，早上很早就起来了，睡了大概四五个小时，虽然不是很多但是起来感觉状况挺好的，起来洗了个澡换好衣服就出门了，我记得当天早上温度不是很冷，天还没亮路上没有任何人，本来打算买一个包子吃奈何附近没有早餐店，只好去了麦当劳买了个猪柳蛋，便利店买了瓶农夫山泉，打了车在路上一边吃一边跟司机聊着，司机也知道当天马拉松，说要是再年轻点我也想去疯狂一下，可惜现在老了，在路上他也吹嘘着自己年轻史，让我感觉到心情很放松。到了之后工作人员很友善接待着每一位比赛选手，在我还没到之前怕第一次参加心里感觉会遇到很多麻烦这些焦虑都让工作人员帮我解决了，走进去马拉松的起点，在那时候我体会到一种孤独，因为你身边的人都是团队成伙的，有的是跑团有的是朋友有的是家人，甚至还有同乡会，还没开始之前被人叫了好几次帮忙拍照，我的内心是拒绝的，因为我没有拍照技术啊……很怕把你们拍的不好看。我是第三枪开始跑的，也就是最后一枪，在这里解释一下因为人太多了，所有人一起跑可能会引起很多麻烦。属于我的开始枪声响起，挤在人群里根本无法快速前进，还有我...掉鞋带了，跑了没多久我就慢慢挤到赛道边边系鞋带，系好了重新出发，我在人群里不断找空位为了更加快跑起来，不想堵在人群里，不过还是被挤了两公里，头两公里不是跑的，是被挤的，你看这三万五千人果然不是开玩笑的，挤出最拥堵的人群，我开始发力，看见空隙就抓紧机会前进。
头五公里因为挤了两公里有点慢但是还是在目标内。
到了十公里，这是第二个五公里，速度比想象中快了点，可能是因为很多人的原因感觉很兴奋，状态很好。
十五公里了，第三个五公里，速度没有下降的趋势，我在继续努力坚持。
到了二十公里，第四个五公里，现在离两个小时还有十分钟，我用时一小时五十分钟跑完了二十公里，这你知道代表了什么吗，代表了我可以在四小时内完成马拉松，这对于第一次跑可是很了不起的挑战，此时此刻的我身体状况还很好，呼吸很稳定没有错乱，我很快乐，我还偷偷鼓着一股力量没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基数太大，膝盖收不到，所以是每天快走，不跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天快走一小时，快两月了，没节食，回来饿的不的了，瘦了两公斤，我1米64，现在14O斤，能保持不在胖，我都满意了，我是北方人骨架大，瘦一点也看不出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步坚持了快两年，配速6点多，跑40分钟，跑前体重130，现在120，就再也不掉称了。没节食，但不暴食。无语。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步其实真没用，我每天操场至少跑20圈，平板支撑2分钟，半年了不仅没瘦，还胖了，胖了好几公斤，真是不知道跑步减肥是真的假的还是我是特异体质，不过身体素质确实提高了，回家我一村的小伙伴都感冒发烧，我从来没生过病！
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