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高考前压力过大怎么缓解？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以对于现在自己心里的一种状态，一定要理性面对，寻找到适合自己的释放方式。自己的家人朋友。完全放松的相处几天。音乐和自己喜欢的游戏。都能够让自己的思维不再为了高考两个字而烦恼。当然还有更适合你的，你喜欢什么就去做，两三天让自己完全放松，忘了自己就要面对的是什么样的压力。身心得到彻底放松现在所具备的能力，已经足够让你应对高考的问题了，不必再焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴我来回答这个问题。
在高考前，很多考生都产生心理焦虑烦躁这样的心理状态有什么办法能够缓解不同人有不同的缓解方法。
有的说法，先不要把高考看得太重，来释放心理压力，其实作为考生根本做不到，人已经像上了发条一样，达到了一定的转速，怎么能瞬间停下来。所以缓解压力的方法，只能在高压的状态下，透出那么一点点气，使自己有些舒缓罢了。
缓解压力的方法是什么
高考前，可能很多考生都会浮躁，这时不要受他人干扰，成大事者都要有定力，心静自然就能安心复习，所以不要去听别人的复习状态是什么样的，别让他人的计划打乱了自己的阵脚，要稳如泰山。
高考基本大局已定，焦虑已经没有任何用处，所以只要把现在会的知识巩固好，然后把短时间内能复习的东西都掌握了，抓紧考前一周时间，争分夺秒，不要浪费了宝贵的学习时间，可能这几天就能提高几分、十几分，考一个不错的学校。
很多考生都有所谓的考前焦虑，其实这就是自寻烦恼，高中三年都过来了，该学的都学了，焦虑一点用也没有，如果想到会有今天，就该早点努力学习，何必现在焦虑烦恼，如果因为现在的焦虑而影响了高考，那可真是欠骂了。
所以对于现在自己心里的一种状态，一定要理性面对，寻找到适合自己的释放方式。自己的家人朋友。完全放松的相处几天。音乐和自己喜欢的游戏。都能够让自己的思维不再为了高考两个字而烦恼。当然还有更适合你的，你喜欢什么就去做，两三天让自己完全放松，忘了自己就要面对的是什么样的压力。身心得到彻底放松现在所具备的能力，已经足够让你应对高考的问题了，不必再焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前不能太过放松，有点小亢奋才能出成绩。
大家好，我是张老师。
最近有很多同学私信我，说，老师高考前夕，我的压力好大啊，每天是三不好：吃不好、睡不好、学不好。
这确实压力有点太大了，这种情况就要解压，不然会出问题的。
但话又说回来了，压力本身又是一个双刃剑，高考前夕如果没有一点压力，或者过分减压，导致过分放松自己，这绝不是好事。
我认为，高考前不能太过平静，太过放松，还是应该有点小亢奋，小压力，不是有句话吗？井没压力不出油，人没压力耍滑头，有压力才有动力。高考前有点小压力，这是良性的。
我这里想说三点：
一、高考前压力太大怎么办？
高考前紧张是一种普遍现象，但是不能紧张得过了头，我说有点压力正常，但是压力太大就是不正常。
比如达到了吃不好，睡不好，学不好的“三不好”的时候，就要警惕了，这已经形成了考前焦虑症，它会影响到考试成绩和身心健康。
如果出现三不好的情况，就要进行调节了。别老想着自己会考不好，将平常心找回来，比如可以听听音乐，进行一点简单的体育锻炼，还可以配合医生做一些治疗。
总之，不能让压力将你压倒，学会放松自己。
二、高考前别让自己太放松
有些同学为了缓解压力，就故意放松自己，说得找个方法减压。怎么减压呢？他跟同学们聚会吃饭，自己玩手机打游戏，甚至追求异性谈恋爱，美其名曰是为了释放压力。
这样做就有点太过了，过犹不及，过分和达不到都不是正确的减压方法。正确的方法是适当减压，保持亢奋，有点小压力。
要知道，高考前有压力正常，没有一点压力才不正常呢。减压不能完全拔掉气门芯，没有一点气了，还不如不减。
三、别受周围人的影响
高考前夕，考生整个人都会被高考这个字眼所包围。老师在讲，同学在谈，回到家里父母还要问，这无形中给考生增大了压力。
怎么排解来自周围的压力呢？这要靠你的主观能动性。
你可以这样来做，比如每天写一个小计划，啥时间学习，啥时间锻炼，啥时间休息，你写上几条，然后按照计划按部就班学习和生活，你的心态就会慢慢就会平静下来。
有时候来了压力，你就什么也不做，甚至睡觉打游戏，越是这样你会感到压力越大，你还会产生深深的自责感。
总之，高考前把握好压力这个度，不能左也不能右，稍微要让自己保持一点小亢奋，小压力，有了这种亢奋情绪，你才会有强烈的求知欲和学习兴趣，才能调动良好的情绪和竞争意识，在高考考场上也才能有好的发挥。
好了，今天的话题就到这里，谢谢关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去操场跑步并大喊:我晚上最好的大学！！！，晚上早些睡觉，睡眠不好喝点儿酸枣仁儿粉有助于睡眠，最后一天多喝点儿咖啡兴奋一下！！！
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