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你是怎么调节自己的情绪的？
情绪,自己的,的人你是怎么调节自己的情绪的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
人们常说：“能掌握自己情绪的人，才能掌握自己的人生。”这句话细细品味，确实很有道理，也显示出控制情绪对于一个人来说是十分重要的。情绪影响行为，控制不了情绪，也就无法控制行为。如果一个人控制不了自己的行为，那么这个人是令人恐惧的，因为没有人能意料他会做出什么出格的事情。
那么我们要如何做自己情绪的主人呢？我们可以从以下四点来学习控制自己的情绪。
1. 了解自己情绪
我们每一个因为生活环境不同，所以性格也是相差万别，同一件事对于不同的人来说，处理方法可能也差别很大。所以我们第一步就是要了解自己的性格，当知道了自己的性格，就可以知道在面对不同事情，会产生的情绪，从而去管理和控制自己的情绪。
2. 不压抑情绪。
情绪使我们人性的一部分，是人性的调味剂，缺少情绪的人只是一具空壳，所以产生情绪是非常自然和正常的事，学会努力克制自己的冲动、重新对愤怒的想法进行评估、思考并选择更合理的方式宣泄情绪。我们不应该压抑自己情绪，应该选择合适的方式去释放和调节自己的情绪，比如可以写日记，找信任的人倾诉，跑步，打游戏等，都可以作为我们发泄的情绪一种方式。
3. 保持乐观和积极的心态。
金无赤金，人无完人，不要太过于追求完美，过分的苛责自己，学会接纳自己的缺点。我们所感知到的这个世界是快乐还是悲伤的，往往不在于这个世界本省是什么样子的，而是取决于我们采用什么样的眼光和认知方式去看待这个世界。所以我们保持乐观和积极的心态，我们就很难产生负面的情绪，我们的生活状态将经常处于开心和阳光的状态。
4. 转移自己的情绪。
当自己产生负面情绪时候，可以离开当时处于的环境，然后去新的环境中产生新的情绪，让自己忘记刚才的事情，转移刚才产生的情绪。情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程，通过掌握情绪，去更好的掌控自己的人生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请
情绪的确是可以控制的，如果控制不了了，说明是有了疾病。
要想得到别人的尊重，首先要学会尊重别人，首先我们自己要努力严格的要求自己，当我们的道德高尚了，当我们无私无畏了，就会得到大家的尊重。
无论干什么不要跟别人比，老老实实做自己，只要我们做到了问心无愧，只要我们能够自食其力，我感觉就已经很优秀了。
如果我们还能真正的为社会做一点正能量的事情，那就更棒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论遇到好事还是坏事，首先不要激动，这样才能控制住情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月有阴晴圆缺，人有七情六欲，难免有伤心或生气的时候。那么学会如何控制情绪呢？本人建议如下：
1、尽量避免独自相处。可以找好友聊聊天，做做自己喜欢做的事，分散注意力。
2、可搞一次户外活动。让大自然的美景，来冲淡自己的不好情绪。
3、唱唱歌。可以到KTV唱唱歌，唱歌是一个很好释放情绪的好方法。
总而言之，要找一个释放心情、自我解脱的方式，不要让不良情绪长留心中，免得铸成大错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何才能更好的控制自己的情绪？
这个问题我认为你肯定是一个急脾气、直性子的人。生活中有很多意想不到的事情发生，那么如何将不平之事引发的愤怒平息下来呢？
要想控制自己的情绪下面我谈谈我的建议：
首先，要提高自己的涵养。
一个有涵养的人绝对不会与自己不是一个层次的人理论什么是对什么是错。和人发生争执的时候一定丑态百出，所以素质决定高度。
一位朋友讲有个雨天她刚要倒车准备离开，后面有个车说是迟那是快停在她车的后面，她给那司机说后倒一下你再停这，车上的男青年不搭理，然后就把停车到朋友车的后面，并锁车要有，无奈朋友只能按那个人的说法做，让他达到满意，自己的车才得以离开。
其次，要换位思考。
有些事往往站的角度不同，得到的理论也不尽相同。
最后，要沉默，少说话。
一个人的情绪靠思维来控制，有什么样的思维就有什么样的格局。
往往有些事情从不同的角度理解了自然情绪也就平和啦！
～希望我的回答能帮到你
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