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瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽,可我坚持着自我感觉良好,我应该如何?
瑜伽,体式,练习瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽,可我坚持着自我感觉良好,我应该如何?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一、增强身体灵活性,促进步法和身法的圆转自如,提高运动速度,在格斗中抢占先机。
二、使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多,从而使技术更加变化多端、更加全面,使敌人防不胜防。
三、促进气血循环,保障身体健康。气血顺畅地运行是身体健康的保证。俗话说“人老先老腿”,就是说人体的衰老首先体现在腰腿的不灵活,这是韧带紧缩造成气血阻滞的外在表现。科学研究证明,拉伸韧带、增强柔韧性,可以在很大程度上减缓衰老,提高人体免疫力,延长寿命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
艾扬格说过,一本好书胜过一个平庸的老师,传统的瑜伽老师要有十年或者几十年的经验才可以当老师。既然瑜伽是一种修行,当然大部分要靠自修,知识面要够,。现在多数的瑜伽练习者,像我国职业运动员一样,文化课很欠缺,把瑜伽当成运动项目。当然运动也是健身,但那不是瑜伽,。如果你能体会瑜伽和舞蹈,体操,杂技,柔术等等之间的差别,说明你离瑜伽入门不远了,掌握瑜伽的精髓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2019年12月25号在意大利的雪山脚下为自学瑜伽四年后妮玛瑜伽学校学习44天后每天坚持两个小时的瑜伽视频留影……欢迎各位留言评论,祝大家新年快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是自己在家跟视频练习,初级阶段来回练,不敢尝试️难度的,也在犹豫要不要去健身馆找教练,又怕碰到教练水
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲,看你的照片,体式中确实存在着问题。这样的练习,有可能对身体无益,也有可能会引发瑜伽伤害。不知道亲的练习过程,呼吸配合程度
回答于 2019-09-11 08:43:50
专业的知识和技术不是免费!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以从基础的瑜伽学习开始,先打好基础,比如瑜伽的呼吸,每个动作的要领,瑜伽正位很重要,如果你跟着视频做,能找到发力点,是可以跟练的。
像现在很多平台都有教基础瑜伽的老师直播,你可以关注,还有一些专门的瑜伽APP也是可以的。
瑜伽不是模仿体式,而是将觉知带到体式,带到生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得开始还是应该到专业的瑜伽课程学习班,跟老师学习,这样可以事倍功半,并且不会受伤,或者练出毛病。我最初断断续续在外面跟班学习了2年,因为不愿意出门上课,就在家跟着电脑的教程自己练习,个人体会很多动作,不学习就不知道应该哪里用力哪里放松,感觉应该去学习一下,等于入门后,再自己修炼效果比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽知识要靠自己去学,瑜伽体式有位好老师教和自学还是有很大差别的,有老师能帮助你正确把握体式的进入和退出,纠正不正确的发力和体位,避免不必要的伤害,如果再加上自己的勤思勤练,进步和掌握的速度完全不一样。要做到基础体式精准到位,安全有效进阶高阶,好老师是必要的。
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