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瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？
瑜伽,体式,练习瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有人比你自己更了解你的感觉，包括瑜伽大师。
瑜伽现在好像越来越火，学的人也越来越多。有人去瑜伽馆学，自然也有人在家里自学。
不管你选择什么样的方式去练习，如果自我感觉良好就是对的。
你自已对自已身体的感觉和变化比任何大师都更直接跟靠谱。
我刚开始接触瑜伽，就是自己在家里自学的。记得是在网上跟着《蕙兰瑜伽》和一位于戈老师的视频练习。自我感觉也是良好。
作为过来人，对自己在家里练习瑜伽的朋友们说几点自己的看法。
1、从最基础的开始，循序渐进，没必要追求高难度体式。
这一点特别重要。我以前自己在家里练习的时候，有时也会怀疑自己，好像每天练习都不疼不痒的，所以就经常想去挑战一些高难度的姿势，来检验或者说证明自己，当然几乎都失败了。
然后就会对自己在家里练习这种行为产生怀疑偶尔还会失去信心。其实这是没有必要的，也不用担心，每个人都是这样过来的。
记住自己练瑜伽的目的，是为了健康还是为了那些高难度体式。不忘初心，方得始终。
我看过一本书里面有介绍艾扬格大师一天的生活。他每天早晨练习的体式也就是：倒立、三角式、骆驼式，这些基础的体式。
2、给自己空出时间和空间，有规律的练习。
自己一个人在家里面练习，需要更强大的自律性。可以根据自己的日常生活作息时间，选一个时间点专门用来练瑜伽。
这样更容易坚持，而且规律练习，也更容易出效果。
3、找长视频跟着练。
网络发达，各种学习资源都可以在网上找的。教瑜伽的视频很多。
我建议可以找一些整堂课的视频跟着练习。而不要选那种3分钟5分钟的片段来跟着练。这是我自己的经验，跟着短视频练，在找下一个视频的过程中，自己有可能分心，感觉自己练习了一小时，但其中找视频的过程可能就花了40分钟，找视频的过程中，有可能还会顺带瞟一眼别的资讯。
而且短视频练习的也不连贯，没有主题。虽然你一直在练习，但是很难进入全神贯注的境界。
4、如果可以的话，除了瑜伽体式还可以了解一些跟瑜伽的文化和知识。
了解它的文化有助于你对体式的加深理解。瑜伽是一个独立的哲学体系，里面包含生活的智慧和人生的哲学。瑜伽是一种生活方式。
关注凡一，共享健康和美丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己练习当然是可以的，但是前提是方法正确，老师这样跟你说应该是发现你的练习方法有问题了，建议详细了解以免造成伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为，只要有收获没有伤害，就自学下去呗。我是没有定力自学的，在家不是封印在沙发上，就是封印在床上，垫子、砖、球等设备一应俱全，可就是懒得动，只有在课堂上才能专心致志，因为那个气氛可以带动我，所以挺佩服你能独自静心学习。我有个朋友也不喜欢上课，喜欢在家独练，已坚持数年，她也觉得这种方式挺好。永远不要挑战极限，一定要循序渐进，刚开始练头倒立、徒手倒立时一定要有人在旁保护。网上自学瑜伽的视频挺多，有的比我们上大课的老师讲得还仔细呢，不要强求体式的精进，瑜伽不是杂技，不必苛求高难度，讲究学无止境、水到渠成，不然把自己拉伤就不好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：瑜伽大师告诉我必须停下来自学瑜伽，可我感觉自我感觉良好，我应该如何？
1、老师告诉你必须停下来：那是不是她看到了你真实上课的样子？状态？体式？所以她才会这么说，我的感觉啊，因为也有会员说自己在家练习了几年这样的后来又跟我上课，但是我的感觉她自己上了几年并没有说练习的有多好啊，我指的好是并不清楚动作应该怎么练习是对的
2、你自己感觉良好：每个人的要求不同，也许你就想伸展伸展并不是想要做到什么多厉害的程度对么？所以你认为简单的伸展还挺舒服的，不用出去上瑜伽馆
3、自己做完全没有问题：但是要掌握好时间和正确的方法
一、瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统,还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能
1、瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言。就举个例说吧,通过经常正规地做瑜伽练习,能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来
2、这点非常重要,因为这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。例如,心搏率会保持适中,不致太快也不致太慢。各种消化液不会分泌太多或太少等等
例如瑜伽的战士二体式
1、站立到垫子上将双腿分开比肩膀宽
2、让右脚向外侧打开，左侧脚掌横过来
3、吸气两臂侧平举打开
4、呼气向下，尽量的将右腿到直角
5、保持八个呼吸的时间然后吸气回来伸直双腿，再练习另外一侧
【功效】
这个战士二的体式可以锻炼到特别多的位置大家可以看下：神经系统、臀中肌、股四头肌、髋关节的韧带、股内侧肌、距下关节、腿部的：骨直肌、股外侧肌背部可以练习到斜角肌和前侧的胸小肌
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