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为什么不想熬夜,却迟迟不肯早点睡觉?
晚睡,的人,身体为什么不想熬夜,却迟迟不肯早点睡觉?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
研究者收集志愿者的皮肤细胞并检测DNA。
结果发现:这些志愿者体内一种名为CRY1的基因有突变迹象。
这种基因掌管人体生物钟,通常在24小时周期内调节其他基因的开关,CRY1基因突变则导致其他与生物钟有关的基因关闭时间过长。
所以喜欢熬夜的主要原因是由于基因突变,生物钟紊乱导致
这些情况要看医生
存在下面这些状况的一条,都建议你咨询一下专业的精神科医生:
1.晚上睡不着,导致觉得没睡够、影响白天状态,断断续续持续很长时间;
2.觉得没睡着、时睡时醒,影响白天状态,断断续续持续很长时间;
3.天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着,导致觉得没睡够、影响白天状态;
4.觉得一直在做梦、越睡越累,影响白天状态
总的来说就是,当失眠已经影响到了你白天的生活,降低了你的工作效率和生活质量,而且持续一段时间了的话,那你就真的需要开始重视这个问题了。
千万别等身体出现问题,才追悔莫及。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为夜晚的宁静包裹着自己,会让人有安全感,慢慢会习惯这种感觉,久而久之就养成了习惯。第二种,来自生活感情各方面的事情让你的内心无法停止去思考,安静下来。还有的就是确实睡不着阿~
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢熬夜这个词,用的不恰当。
首先,正常人都是要睡觉的,人一天不睡,就已经很疲惫
那么熬夜的话,我们从普遍角度看,由于社会压力的原因,导致失眠,无法入睡,因而会寻求一些刺激,暂时的减轻压力。或者是因为工作原因,为了做业绩,为了升职,不得不应酬,往往这些都是身不由己。这是最普遍的原因,这些人的心理其实很累,只是有苦说不出。
谁想天天熬夜,谁又想天天不睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜是一种习惯,一种不太好的习惯
一是,不想结束这一天
二是,没准备好进去第二天
夜,可以包裹自己,在夜里可能会使熬夜者有莫名的安全感!只有在黑夜里,才可以有属于自己的时间!享受夜的宁静,享受这属于自己的时间!
提示大家,还是尽量不要熬夜,因为熬夜熬的是心血,真的对身体特别不好,内分泌失调,起痘,掉头发,坏处太多
建议有良好的作息时间,这样才会有更好的精神状态去迎接美好的一天
回答于 2019-09-11 08:43:50
明明想睡觉却没有睡着有以下几种可能,
1,外界的干扰:有亲人朋友在你身边聊天,做一些事情打麻将之类的发出动静;或者是你自己看了一些恐怖奇幻,的书啊电影啊之类的,或者你有心事未了,一直在想啊想;
2.过度疲惫,没有放松下来的身体:可能是身体太冷,或者白天工作太累……以至于躺下来的时候身体僵硬麻木,不舒服,导致你无法安眠;
3.缺乏自控力,明明知道早睡早起更好一点,可是电视剧太诱人,娱乐八卦太精彩,麦乐送太好吃了,导致你无法按时入睡;
4.不协调的生物钟;出差旅行或者生活规律改变了……等原因造成生活作息不规律,而导致的到点无法入睡;
5.药物影响,或者咖啡,茶之类的刺激你的神经,让你无法入睡;
6.生理上的隐形疾患:这个原因需要去医院检查喽!
7.起伏不定心绪和思维,或者睡前接受太多负面的杂乱的信息,这一条虽然跟前面的有点重复,但是还是要重点强调一下,睡前接受太多的负面消息会影响我们的潜意识,以至于影响我们看问题的角度和处理问题的能力;
8.晚餐吃的太晚或者吃的太多,以至于肠胃负担过重导致的难以入睡。
祝你做个好梦!
解决方案
1.清淡饮食,晚餐尽量早吃早消化。不喝茶,咖啡或者功能性饮料,
2.睡前关掉手机电脑,做一点让自己放松下来的事情,听音乐,舒展身体,泡脚之类的,
3.用精油协助自己入睡,
4.调整好生物钟,定时入睡,
5.平常就培养好一个管理思维和情绪的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁都不想熬夜,熬夜的人多数都是有故事的人
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