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为什么不想熬夜,却迟迟不肯早点睡觉?
晚睡,的人,身体为什么不想熬夜,却迟迟不肯早点睡觉?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1,外界的干扰:有亲人朋友在你身边聊天,做一些事情打麻将之类的发出动静;或者是你自己看了一些恐怖奇幻,的书啊电影啊之类的,或者你有心事未了,一直在想啊想;
2.过度疲惫,没有放松下来的身体:可能是身体太冷,或者白天工作太累……以至于躺下来的时候身体僵硬麻木,不舒服,导致你无法安眠;
3.缺乏自控力,明明知道早睡早起更好一点,可是电视剧太诱人,娱乐八卦太精彩,麦乐送太好吃了,导致你无法按时入睡;
4.不协调的生物钟;出差旅行或者生活规律改变了……等原因造成生活作息不规律,而导致的到点无法入睡;
5.药物影响,或者咖啡,茶之类的刺激你的神经,让你无法入睡;
6.生理上的隐形疾患:这个原因需要去医院检查喽!
7.起伏不定心绪和思维,或者睡前接受太多负面的杂乱的信息,这一条虽然跟前面的有点重复,但是还是要重点强调一下,睡前接受太多的负面消息会影响我们的潜意识,以至于影响我们看问题的角度和处理问题的能力;
8.晚餐吃的太晚或者吃的太多,以至于肠胃负担过重导致的难以入睡。
祝你做个好梦!
解决方案
1.清淡饮食,晚餐尽量早吃早消化。不喝茶,咖啡或者功能性饮料,
2.睡前关掉手机电脑,做一点让自己放松下来的事情,听音乐,舒展身体,泡脚之类的,
3.用精油协助自己入睡,
4.调整好生物钟,定时入睡,
5.平常就培养好一个管理思维和情绪的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是一种社会通病,叫生活方式不良!特别是年轻人,日夜颠倒现象普遍,由于日夜颠倒,所以变成懒动!)因此长期下去造成一种“亚健康”状况。这方面实际很严重,如不及时改正,三高问题必然都会发生!三髙一旦患上,现在人类心脑血管病,中风比比皆是!肾病,糖尿病等日益增长,这些都是不良习惯带来的!经常看到社会问题主要是报道医学研究,新药物开发,科学进步,不如加大力度科普教育宣传如何预防等健康知识。特别是应把不良生活方式改良!“动起来”就是最理想的“治未病”。,
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上最清静,无人打扰!
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯问题,农村都睡得早起得早
回答于 2019-09-11 08:43:50
此乃鬼神众!
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息不规律。生物钟打乱
回答于 2019-09-11 08:43:50
生物钟失衡调整不过来了,睡前看手机,聊微信,刷头条,一晃,时间过了。而且,晚上的时间才属于自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想可能是太穷了的原因……睡前多想想怎么搞钱,结果想多了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况是非常普遍的,据调查,有超过70%的人存在睡眠问题。不想熬夜却睡不着的原因总结起来有两方面,一方面是身体生理性的疾病,另一方面是情志因素引起。
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