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感觉自己受委屈了，怎么去缓解心酸的感觉才好呢？谢谢大家？
委屈,自己的,的人感觉自己受委屈了，怎么去缓解心酸的感觉才好呢？谢谢大家？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
再大的委屈都会过去，看自己怎么调节自己的心态，其实想一想这个世界比你委屈的人太多了，只是你看不到别人的委屈无助，生活还得继续，对自己说:一切都会好起来的，明天会有新的生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学研究：一个人的无助，来源于安全感的缺失、长期受压力的挤压、思念怀旧思绪浪潮的拍打、悔恨交加的心境。
1、可以听音乐；
2、找人哭诉；
3、寻求温暖；
4、呐喊；
5、跑步；
6、写文字宣泄；
7、转移注意力想美好的事情和憧憬未来；
8、美美的打扮自己；
9、学会审视自己的意境，对于偶发性的无助感，告诉自己这只是突发性的，很快就好，积极的暗示是管理坏情绪的意念意识，有着安抚作用；
10、发觉自己内在的美和闪光点，在无助感来临的时候，可以安慰到自己脆弱的心境，从某种意义上来说，发现自己的优点，是你自信的一次提升，也是提醒你，你的人生并没有那么脆弱，你还有许许多多优点，这些优点足可以支撑你走过每一束黑暗的侵袭；
11、努力花时间花精力去寻找自己的热爱，并让它成为你一生的事业，当然这一点是终极克服所有情绪困扰的绝佳放弃，很少人能做到这一点，不过需要提醒你的是：学会适当地放低要求和期许，求其次也是一种绝佳的方式，有一句话说得好：“当你的才华还撑不起你的梦想的时候，就应该沉下心来好好学习！”不过，我还想告诉你的是，实现自己的梦想，首先要了解自己，热爱什么，请用八小时以外的时间去奋斗！
人生之所以不快乐，那是你没有做自己！戴着面具生活！你没有找到热爱的事情！亦没有找到那个对的人！
其实这些都不重要，无数的人倾尽所有，仍旧苟延残喘，重要的是我们要在认清这些所有的残酷事实后，仍旧能够怀揣着一颗热爱生命的心，现实的无奈，即便一辈子也没有实现，努力尽心就没有遗憾了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
能自我开解是最好的。如果不能，就找个途径发泄出去，哪怕是流泪，大喊大叫，舒服了就好，只要不憋着就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
混哪儿的。找兄弟或者姐们出来吃顿好的。。。能说的事儿就拉着嗓子吼出来，不能说的事儿就都在酒里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
委屈无助的时候，找个没人的地方好好哭一场吧。谁也不知道，谁也看不到你最无助的样子，最丢人的样子，尽情的发泄完自己，继续坚强。
前两天一个朋友和我讲：有时候真的很累，在外面一个人，有着想回却回不去的无奈，有着自己的热爱缺不被父母认可的委屈。
可我说：那能怎么办呢，连你最亲近的人也不相信你，躲被窝里，好好哭一场吧，早上起来，收拾好自己的泪水，又是新的一天。
每个人的委屈无助都不一样，比如我妈，能让她委屈的只有自己的丈夫和子女。
01哭
自己一个人静静的哭，越委屈越哭，越哭越委屈，直到把泪水哭干。
02骂
自己一个人骂，大声地骂，把所有的委屈都骂出来，管它三七二十一。
03打
谁惹你委屈了，就打她们，只要一靠近你，拿起家伙就去打，打得自己爽。
但很多大部分的时候，我们能做的只有哭，骂也骂不出，打也没人出气。
找点让自己快乐的事情做，转移一下注意力。
01和朋友一起去吃饭，诉说一下自己的委屈，去商场娱乐设施，好好玩一玩。
02去体验自己从没体验过的，跳伞，蹦极，过山车。
吃喝玩乐，只要不违法，想怎么做，就怎么做。多么快乐啊，但这始终是暂时的，只有真正解决好自己的心结，才能够真正的开心。
最后送你一句不太相关的话：在充满随机性的生活中，让我们认真的呵护身边的爱人，认真的享受手中的爱好，认真的感受雪落在脸上时的幸福，认真的去爱并不太熟悉的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找朋友或者家人倾诉一下，他们也许会有解决的办法，实在不行就自己调节吧，出去走走听听歌，看看不同的风景，都会有不同的感悟。
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