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天天揉肚子能减掉肚子吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

天天揉肚子能减掉肚子吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的，最起码会促进肠道蠕动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不天天揉肚子，但我每天空腹练习瑜伽瑙力法，让腹直肌滚动，这样练习按摩内脏，瘦下来很容易。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，管住嘴，迈开腿才是王道

回答于 2019-09-11 08:43:50

减不减肥不一定，即使减了，减的也不是脂肪。但能有效的促进肠胃蠕动，有利于排便，我坚持每天晚上揉腹十分钟，现在明显感觉小腹部小一些了，你可以试一试。注意要涂上按摩油，免得伤皮肤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天天揉肚子是不会减肚子的，最多的可能就是促进肠胃蠕动，如果是想要减去小肚子的话，只有从两个方面做好才可以做到，首先是热量控制，减少热量摄入，但是热量不能低于你的基础代谢，因为那是维持你身体运动的热量，建议你每天的热量摄入比基础代谢高200-300打卡的热量就够了，同时做好热量消耗，这就要求去做一些运动，会建议做一些有氧运动更好，心率控制在110-140之间持续半小时以上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天3-5公里，加两组仰卧起坐和俯卧撑，不瘦你找我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂只有一个办法，摄入小于消耗一个合理的范围（不影响健康为准），并保持一段时间。你揉肚子，是在增加消耗么？如果想这样增加消耗的话，那么你一天要揉20个小时，这个运动量或许会增肌一点消耗，能达到几克脂肪的能量吧。遗憾的是很少碰到揉肚子运动量增加消耗的，有才！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您这就是懒，最简单的方法也需要去行动。

每天不跑步，去散步，3公里吧，再控制吃这一方面。

做做仰卧，下蹲，健身操之类的，

我保证，一个月后比你现在的情况好，最重要的是你一天动了，身体更健康了

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有这个可能。

腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。

1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。

2、无氧运动方法如下：

方法一：仰卧起坐

做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

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