您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有什么方法可以提高专注力的吗？
专注,自己的,孩子有什么方法可以提高专注力的吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有什么方法可以提高专注力的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
专注力，专注、沉浸于一件事。
1.给专注安排好时间。
知止而后有定，知道止于哪里，才安定，才专注。与时间协调，与自我协调，专注于某件事，给某件事安排好时间，安定，有开始。如何安定，如何启动一件事。
2.以完成结果为导向。
PDAT，计划，执行，调整，检验。
如何把一件事规划好，按部就班做好，有点耐心，越是越有难度的，需要定下来心规划好，不可能一步吃掉大青蛙，就一步步走，一步一步走，动起来，就向结果更近一步。
3.罗列清单。
如何培养专注力呢？工作清单，每次专心完成一件事，完成一件事就打勾，做完就放下一件事。重要的事先完成，要事第一。
4.保持专注的状态。
暂时远离电子产品，保证好睡眠、饮食、运动、愉快心情、深呼吸、小睡一会、冥想……
开始练习深呼吸，开始练习在公交上小睡一会，开始听轻音乐，心清才看见专注，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以参照心理学分析十四个很准的心里暗示定律，如果你能看懂并了解其中五个，恭喜你成功离你不远了:
1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有'理性'地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，'理性地思考'本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8、辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
9、相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。 11、替换定律 替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。
12、惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。
13、显现定律 显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。
14、需求定律 任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高专注力主要是内因起作用，把自己和孩子摆在同一位置，不能居高临下。比如说写生字，让他先做老师我听写，再让他批作业……。而后，我说他听写，孩子挺乐意的，这样提高了孩子的专注力。不知对否，请大家指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一心一意吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己，对自己做的事情要有责任心和信心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在经典的一句话:压力就是动为，有压力就能专注了嘛。
上一篇：送什么礼物会让男人觉得很Low？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |