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哺乳期吃水果会不会导致湿气重？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期吃水果会不会导致湿气重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

哺乳期吃水果会不会导致湿气重？

并不会，而且最好每天或是经常能吃到点水果。

但是哺乳期妈妈吃水果，要注意下面几个实现：

1、水果种类的要正确选择

一些寒凉性的水果（如香瓜、西瓜、梨、柚子等）或热性的水果（荔枝、桂圆、樱桃等）要适量吃，温性的水果可以多吃，冰镇的水果是绝对不能吃的。

2、水果的吃法要正确

不要吃刚从冰箱拿出来的水果，不仅会导致妈妈自己肠胃不适，还可能导致宝宝拉肚子；尤其月子期间，要吃室温下的水果，如果室温下的水果也觉得凉，可以把水果蒸着吃或者煮着吃。

3、容易过敏的水果要注意

哺乳期妈妈吃东西，不仅直接关系自己的健康状况，还会影响宝宝的健康，因而一些容易过敏的水果要慎吃，如芒果、菠萝、猕猴桃等，若是怀孕之前就确定过敏的水果，就更最好不要吃了。

京妈唠叨：其实，对于哺乳期的妈妈来说，很多不建议吃或不建议多吃的水果，只要该注意的事项注意到了，适当吃些是没关系的。希望我的解答可以帮到您。


京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是【好孕育儿说】，很高兴能回答您的问题。

关于“哺乳期吃水果会不会导致湿气重”这个问题，我的回答是：不会的，月子期和哺乳期都是可以吃水果的，不仅不会导致湿气重，还对身体很有好处，建议每天或者经常吃一些水果。

但是哺乳期妈妈吃水果，需要注意以下几点：

1、水果种类的选择要正确

温性水果要多吃


一些寒凉性的水果（如西瓜、梨子、柚子等）或者热性的水果（如桂圆、荔枝等）可以适当吃一点，尽量少吃；建议多吃温性的水果（比如苹果、桃子、木瓜等），如果是夏天，尽量避免食用冰镇水果。

多吃应季水果


哺乳期妈妈要尽量少吃或者不吃反季节水果，因为很多反季节水果可能不新鲜或者是催熟的，所以尽量选择吃应季水果。比如现在是冬天，应季水果有：苹果、柑橘类、甘蔗等。需要注意的是，柑橘类水果有些是热性易上火的，挑选的时候要注意选温性的。

2、水果的吃法要正确

冰箱冷藏的水果不宜吃


如果哺乳期妈妈吃了刚从冰箱拿出来的水果，可能会引起妈妈的肠胃不适症状，还可能导致宝宝拉肚子，特别是坐月子期间，要吃室温下的水果。如果是冬天坐月子，室温下的水果也是比较冰凉的，建议可以把水果蒸着吃或者煮着吃，对妈妈和宝宝都有好处。

水果直接吃，少榨汁喝


从营养和健康角度考虑，榨汁的水果不仅会丢失纤维素，还可能因为一次摄入多个水果，导致摄入过多糖分，容易发胖。因此建议水果直接吃比较好。

3、容易过敏的水果要少吃

哺乳期妈妈吃东西，不仅直接影响自己的健康，还会间接影响宝宝的健康，因此一些容易过敏的水果要慎吃，如芒果、菠萝等。如果怀孕前就确认会过敏的水果，那就不要吃；即使不确定是否过敏也尽量少吃或者不吃。

实际上，对于哺乳期妈妈来说，很多不建议吃或者不建议多吃的水果，只要平时注意一些即可，偶尔少量吃一点也是没有关系的。

哺乳期妈妈在饮食上还有哪些需要注意的，欢迎在评论区留言补充，大家也可以关注我，【好孕育儿说】每天会给大家分享一些实用的育儿知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期还是要适当吃点水果，这样有助于营养均衡，但是要少吃易过敏水果比如芒果，菠萝等

回答于 2019-09-11 08:43:50

还好吧，哺乳期不建议吃太凉的，对自己身体不好，对宝宝也不太好，宝宝可能会拉肚子，辣的也不能多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，水果里的营养对你和宝宝是很重要的

回答于 2019-09-11 08:43:50

百无禁忌 适可而止

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