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上班族晚上几点睡觉最合适？
都是,晚上,几点上班族晚上几点睡觉最合适？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
晚上11点以前睡比较好，早上6:30起床保持7个半小时这样对身体很好，第二天人也有精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天九点半睡，早上六点自然醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点半左右。
回答于 2019-09-11 08:43:50
12点比较合适
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班族人起码要考虑白天的工作状态，晚上睡眠时间和睡眠质量会不会影响白天的工作，其二保证7---8小时睡眠时间，深睡眠能有三个小时以上。以上个人观点，仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常习惯的话是11点睡，如果按原先的生活习惯，应该是九点睡。最好是从真正意义休息，应该是累的就休息，而不是强撑着，一定要熬到11点或12点。毕竟每个人是个个体是不一样的，每个人的工作生活还各方面都不一样的，所以没有统一的答案。还是那一点，不必太纠结，累了就睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
文认为11到8点最好，最好泡泡脚喝杯热牛奶，如果失眠的可以用中药泡脚比喝更有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有绝对的。主要看自己。你的生物钟，你的健康强度，你的习惯都可以锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
996之后，上班族能睡的机会不多了。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班族应该在十点半左右睡觉最合适，这样不仅可以保持好休息，还达到了健康睡眠，使人进入深度睡眠，第二天精神饱满，太早睡到半夜会醒，后半夜就望天花板了，睡得太晚，大脑处于亢奋状态，很难入眠，所以当睡着了也是凌晨四五点了，刚睡着就要起床了，会不会有起床气啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。科学表明，成年人的睡眠时间最好在晚上11点之前，因为各个身体器官普遍休息时间都在零点之前，万事万物都要有合理作息时间，这样才能有更加充沛的精力应对第二天的工作和生活。当然，保持多长的睡眠时间最佳呢？我想这应该因人而异。
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