您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
上班族晚上几点睡觉最合适？
都是,晚上,几点上班族晚上几点睡觉最合适？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个问题，说真的，我有点懵.......
我本人上班时间是九点上班，六点下班，一般最晚十点多就睡了，有时也会累的困的，不到十点就睡了，但偶尔也会失眠到凌晨，只是几率很小而已。
我觉得并没有几点睡觉最合适一说，只能说是每个人的生活习惯吧。
有的人会说，压力大的，怎么可能睡多早之类的。可是，没睡觉的时候也没有多少人在干正事啊，或许只是在玩手机而已。
压力大，有其它的方式可以去调节。比如看看书，楼下散散步，找人聊聊天......熬夜并不是解决问题的办法
但是，对于上班时间不规律的朋友们来说。只能根据工作需要去休息了。而不能用几点睡觉合适来简单回答。
诚然，大家都知道，身体健康最重要。但由于现实所需，并不是每个人都会去选择身体的，有很多人也会去选择工作。
所以，不管选择工作还是身体，都要学会为自己的选择负责，毕竟我们都是成年人，少做一些事后诸葛的事情了，你说是吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上11点到一点 应为这个时间段西医认为这个时间是松果体分泌最旺盛的时候，而中医认为这个时间是子时，这个时间段睡觉最容易补足阳气，养精蓄锐。所以中西医的观点不谋而合，23.00-01.00之间睡觉最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是白领还是工厂？最少保持6-7个小时睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
十点半左右睡最佳，最晚十一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要保证下一天精神饱满，几点睡都行，要保证生物钟不变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
九点半上床，听会书就睡着了。凌晨五点半起床，六点十分出门坐公交上班
回答于 2019-09-11 08:43:50
11之前最合适
回答于 2019-09-11 08:43:50
那也要看具体上什么班吧！比如在酒吧ktv上班的那就要凌晨三点才能睡觉了。要是在早餐店上班的话那他下午五点不到吃了饭马上就得睡了我原来在印刷厂上过班我上的夜班都是晚上七点上班到第二天早上七点下班，然后吃完早餐洗个脸就睡觉了差不多早上八点睡觉下午五点起床在洗脸刷牙吃饭，六点左右去厂里上班。那正常的上班族一般就十点左右睡觉是最合适，早上七点多起床应该是最理想的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间，晚上十一点前睡觉最好。
至于最合适健康的睡眠时间其实是没有固定的。因为每一个人随着年龄的变化最适合的睡眠时间也一直在变化。所以不用太纠结睡眠时间多长才健康，只要你做到睡到不累，不要少睡，不要多睡就可以了，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
最后说一句，根据自身生活习性来，毕竟适合自己的才能睡好，有个好梦，但不要超过十一点。晚安好梦！
上一篇：你觉得经纪人到底是什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |