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孕妈课堂：产后坐月子42天黄金期是体内脂肪处于游离阶段？如何在这个时间段减肥呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妈课堂：产后坐月子42天黄金期是体内脂肪处于游离阶段？如何在这个时间段减肥呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后42天内，新妈妈不要盲目地通过控制饮食和吃减肥药来减肥。

刚刚生产完的新妈妈，身体还未恢复到孕前的状态，加上哺乳重任，正是需要新妈妈补充营养的时候，此时如果强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，还有可能引起产后并发症，导致宝宝营养跟不上。此时，新妈妈可以通过合理的饮食安排，做到自己可以瘦身，又不影和宝宝的营养需求，才是最好的。

现在的新妈妈越来越关注产后减肥瘦身，新妈妈身体恢复良好的情况下，可以做做产后恢复操，可以帮助收腹，进而起到瘦身的作用。产后恢复操动作缓慢，用力均匀，因此，不用担心会出现什么意外，新妈妈只要长期坚持并注意少食多餐，体重自然会下降的。

但是也不能服用减肥药，为了使身体尽快变苗条，有的新妈妈想尝试使用减肥药。但是这些减肥药会影响人体的新陈代谢不好，一部分药物会通过乳汁让宝宝吸收，新生儿肝脏解毒能力差，大剂量的药物，很容易引起宝宝的肝功能降低，造成肝功能异常。

总而言之，建议新妈妈可以通过合理的饮食安排，和做一做产后恢复操遇到产后减肥瘦身的目的。

育儿经验课堂，与你分享科学的育儿经验，值得每一位宝爸宝妈的关注。


回答于 2019-09-11 08:43:50

产后六个月是瘦身黄金期，新手妈妈需要迈开腿，管住嘴，搭配合理饮食就能很快瘦下来。

哺乳是最好的减肥运动

哺乳是最好的减肥运动，产乳、哺乳的过程就是热量产出和消耗的过程。哺乳期间，大多数妈妈吃得多却不容易长胖，哺乳就是奥秘所在。所以，希望各位宝妈都能母乳喂养，不仅有助于宝宝成长发育，还能帮助新手妈妈甩掉脂肪。

分阶段减肥

有些宝妈苦于孕期积累的体重，生完孩子就开始节食和运动，其实这样做是相当不好的。首先，宝宝吃奶需要营养，节食会降低母乳质量；其次，产后45天都属于身体恢复期，过早节食和运动容易导致子宫及内脏下垂，对身体造成无法恢复的损伤。

宝妈减肥，需要在产后复查时根据医生指导意见进行阶段性的减肥大计。

一般产后两个月内适宜进行过渡性的锻炼，如瑜伽、散步等低度训练；之后可逐渐加强运动强度，逐步过渡到长跑、仰卧起坐等运动。但是产后六个月要避免负重和过度运动，以免对恢复期的身体造成损伤。

科学合理的饮食

合理的运动加上科学的饮食习惯，能令你保持更完美的身材。这就需要保证每餐营养的同时也要保证低热量的摄入。

首先，每餐都要保证优质蛋白质和蔬菜水果，再次，需要减少菜或汤中油脂，少吃油腻食物和甜食，多吃五谷杂粮，保证营养均衡。

其实产后减肥也很简单，每天坚持锻炼半小时，坚持哺乳和带娃，相信用不了多久各位宝妈都能拥有完美身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天不怎么吃饭，每周却要跑上几十公里，后意识音乐的减肥效果或许让你重拾信仰。

后意识音乐是灌注了大脑生物规律信息码后，特殊制作而成的智能型音乐。在胎教早教大脑开发，美容塑身自己性健康等领域应用广泛。