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每天对着电脑太久，感觉身体最近很容易累，怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
每天对着电脑太久，感觉身体最近很容易累，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你已经把自己累的原因给摆出来了，电脑看的太久，改掉就可以了，但是你很难控制住自己，因为工作原因或其他原因无法拜托电脑。
窝在电脑前盯着屏幕，不光对眼睛伤害大，对颈椎伤害也很大，身体处在僵硬状态，血液循环不畅，身体代谢缓慢，人体就会容易疲劳，典型的亚健康状态，最好的解决办法就是定时起身活动活动，给自己定时，在电脑前一个小时后必须起身，伸下懒腰有效缓解疲劳，勤到水房打水就当活动，泡杯咖啡提下神，在网上学习下办公室缓解疲劳的小运动，在桌凳边拉拉肩膀，靠扶椅子踢踢腿，都是很好的缓解办法，从今天起给自己定个计划，每周必须有三次流汗运动，每天必须走出一万步，把身体锻炼好。
如果心理上面压力大也会感到疲惫不堪浑身无力身体乏累，解决办法释放压力，如何释放简单的办法户外有氧运动爬山打球都好或找个地方出出气，出气这个自己想办法了，没法给你出主意了！最后调理好身体，一切都会感到神清气爽！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天对着屏幕太久可以在办公桌上放一盆绿植，这样可以给自己带来绿色气息，二可以在自己工作一段时间后缓解视觉疲劳，另外可以在不太忙的过程中，增加一点自己的胳膊，头，颈椎的小活动！希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
关闭电脑，睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
去锻炼啊，锻炼是最好的放松方式了。
五个月前，我换了个新的工作环境，坐办公室，每天写PPT。但是我的生活方式也改变了，每天的午餐是轻食，连酱我都不吃。饭后快走三公里。周末也不休息，还要多走。现在，我的体重从75公斤减到69公斤，什么减肥药都没吃，就是运动+饮食控制。每次运动完了，感觉都很轻松，心情也不错。
最后一点很重要，贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作间隙，活动身体，下班后每天保持30分钟左右散步，养成早睡早起作息习惯，保持固定的生物钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是天天对着电脑工作，真的挺累的，尤其是脖子和腰。我平时在办公室没事就伸伸懒腰，动动脖子，出去走走，然后再回来，有的时候闭上眼睛打开Ｇ动锻炼一下盆底肌，放松一下，不然一直坐着，坐一天也是很累的。
所以，坐办公室的宝宝们，你们可以没事的时候打开Ｇ动，跟着Ｇ动一起锻炼盆底肌来放松一下，坐着就可以锻炼的哦，而且还可以让女性更加紧致的哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每隔一段时间去一次卫生间，回家的时候多走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为电脑辐射对脑部的伤害也是挺大的，而且天天对着电脑，你的身体就得不到休息，所以才会这么累，你要多注意休息，高强锻炼，多吃点灵芝孢子油，提高身体免疫力
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