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都说产后松松垮垮的肚子在6个月内恢复效果事半功倍，哺乳喂奶有哪些实用的方法呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

都说产后松松垮垮的肚子在6个月内恢复效果事半功倍，哺乳喂奶有哪些实用的方法呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

我目前产后四个月。肚子已经恢复很多了。

个人经验分享，因为产后一年不宜大量运动，所以一般吃了饭后散步三公里左右。平时带宝宝辛苦也是瘦身原因之一，我是在月子中心做的月子，做了很多恢复项目，包宫，腹直肌，和盆底肌包括徒手美体。说真的这些都不如自己注意饮食和运动。我之前和汤很多。撑的胃大了，后来吃饭八分饱。吃粗杂粮多，平时多揉揉肚子。

千万不能做大运动，仰卧起坐也不能。对身体不好。

希望能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答

你好！我是二胎妈妈生完宝宝后，我肚子就很平，没有熬肉在月子时也用过束腹带，全母乳喂养照顾宝宝，换尿不湿什么的都是亲力亲为！出了月子有点肚子，后来慢慢就恢复孕前体重了，平时多走动不会太胖的，也吃蔬菜多些，感觉很容易饿，胃口也好，心情也还好！平时多出去做有氧运动要好点，我一个人带孩子出去太累，如果有时间还是想出去走走