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过度运动有哪些表现?对身体造成哪些伤害?
都是,身体,膝盖过度运动有哪些表现?对身体造成哪些伤害?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
过度运动有哪些表现?对身体造成哪些伤害?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息,这很重要。
这个因素常常被人们忽略。如果你不给你身体充足的休息时间,你就会消耗殆尽、受伤。休息和提高锻炼效率以及健身一样重要。只要你运动就不要忘记休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
伤害最直接莫过于对心脏负荷的加大,其次是局部部位,比如膝关节(膝盖)、肘关节、踝关节等等,再就是肌肉软组织过劳导致的拉伤扭挫伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请:运动量过度是健身运动的大忌,也是健身运动不可取之处。当一个人在健身运动的过程中出现如下的状况;1.疲惫提不起运动状态。2.健身运动训练时间太长,没精神。3.有明显睡意,还自己人为随意增加训练强度。4.很容易运动伤害,因不能让动作训练规范。5.休息时间严重不足!更别说营养物质 膳食纤维合理搭配,我个人建议先休息好,再请教练订制合适自己身体的训练计划及膳食纤维 营养物质摄取的饮食计划!积极做到健身运动后,对所训练动作的肌肉做好拉伸,充分休息结合营养物质的摄取!每天的膳食合理安排好,切记不要运动过度或极限重量运动。因为是锻炼身体,身体好 体型好才是我们运动的方向!谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
过犹不及,干啥都是要注意度。喝一口白酒没事,喝一瓶你试试。但是每个人的度都不一样。自己感受吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动过度最基本的表现就是膝盖疼痛,严重点还有可能会患上半月板损伤、滑膜炎、关节炎都有可能,你要是不要确定是哪一种,最好还是先去医院看看吧,当时了,也有些是长时间不运动导致的,只需要休息就能好。
就像我之前锻炼纯属就是为了减肥,那时候感觉只要减下去就行了,也根本没有想过自己会因过度运动而患上了滑膜炎。刚开始减肥的时候会每天跑个四五公里,有时候在家还会做些深蹲,这样坚持了有一段时间吧,腿就疼的不行,刚开始也没太在意,就以为的累的了,想着休息应该就能好,也就没太当回事。
又过了没几天腿越来越疼了,还出现肿胀的现象,感觉到不对劲才想着去医院看看的,医生检查过后说是滑膜炎,当时就感觉我好难,肥没减下去会得病了。所以想锻炼也一定要多注意身体千万不要像我一样,我当时为了治好这个病也下了不少苦心,刚开始治疗一直都是反反复复的很是折磨人。
但我仍然没有放弃,后来在不断尝试过程中听说炎啶安不错,对治疗滑膜炎效果有效,膝盖已经明显消肿了,让我一定要用一下试试。也是抱着试试的态度,买了一盒。结果发现贴剂治疗滑膜炎效果确实非常好,一盒用完效果是明显的,当时就感觉腿不是很疼了。
当时去复查,医生说我的滑膜炎已经得到控制了,为了想要彻底治疗好,我又坚持使用了一盒,虽然现在已经彻底好了,但是医生还是建议在养几年,看来对于锻炼我还是只能再等等了。
以我自身的教训就是想告诉大家,锻炼一定要适当不可过度,不然就会和我一样,我现在有时候还会去锻炼,但都是只做一些简单的运动,平时运动 时候也会佩戴护膝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉关节损伤…运动虽好,但要适量
回答于 2019-09-11 08:43:50
太过运动容易肌肉拉伤和骨折,比如一般长期跑步的人膝盖都有问题,专业的运动员下半辈子很多身体出现严重问题。所以,请用适当的方法,适量运动。
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