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如何消除烦恼的思想?
烦恼,自己的,事情如何消除烦恼的思想?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
四,猴子思维消除法
五,RAIN法
六,慈悲心法
七,全身扫描法
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回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有烦恼的时候,一旦有烦恼,学会缓解自己的心情,删除烦恼,转移注意力,可以做些有意义的事情,来让烦恼慢慢的消失。
有烦恼如何解决?
1:运动,有烦恼时,可以运动,慢跑,瑜伽,抬腿运动……。运动达到一定量的时候,就会产生腓肽效应,腓肽效应能够愉悦人的神经,让内心平和下来,烦恼慢慢就会消失了。
2:饮食疗法,可以吃些自己喜欢吃的健康食物,比如核桃,蚕豆、开心果、香蕉等等,都可以让自己的心情保持开心的状态,缓解人的压力和烦恼,排除不良的情绪。
3:听音乐,音乐能够舒缓人的心情,陶冶人的情操,听些励志性的音乐,慢慢感悟里面的歌词,重新的振作起来,让内心随着美妙的旋律此起彼伏。
4:写日记,把你的烦恼写下来,看看自己的烦恼有多少,自己要怎么消除这些烦恼,最后告诫自己:抛开身后的烦恼,笑着面对人生,人没有什么是过不去的坎。
5:在家烹饪,转移自己的注意力,挑选食材,在家做美食,体味生活的乐趣,生活是慢慢的感悟出来的,内心想着,简单便是一种幸福。
6:去旅行,烦恼的时候,去旅行是个不错的选择,旅行能够让我们的内心更开阔,旅行的途中让你看到的不同的地方有着美丽的风景,让自己好好的体会人生,不要想太多,放下能够放下的,忘记能够忘记的。
7:向别人倾诉,和你的朋友说说心里话,让他来告诉你,不要给自己施加烦恼,烦恼是自己给的,要删除掉,并积极的态度去面对人生。所以,向别人倾诉能够释放心中的压力和烦恼。
8:保持积极乐观的心态,无论发生什么事情,都要冷静思考,积极的心理面对即将发生的事情,当你以积极向上的心态面对,周围的事情也会慢慢的变得美好。因此,时刻保持积极乐观的心态,一切都会好。
9:看书,看书能够净化人的心灵,有烦恼可以看卡耐基三部曲《人性的优点》《人生的弱点》《语言的突破》,《答案之书》《解忧杂货店》《渴望生活:梵高传》《新世界》。读一本书,就是和许多高尚的人谈话,书籍就是人类的营养品,帮助你建立正确的思想。
总结:以上都是可以解决烦恼的好途径,不要给自己施加烦恼,你思想没烦恼,那就没有烦恼,思想装着烦恼,那就有烦恼,一切事情都以积极阳光的心态去面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.积极的心态看事情,
每件事情都有两面性,把事情往好的方面想,不要给自己太大的压力
2. 晒太阳
晒太阳,能让心情很好的放松。闭上眼睛,把大脑放空好好享受独处的时光
3. 保持微笑
常说保持微笑的人,运气都不会太差,给自己一个暗示,相信阳光总在风雨后
4.写日记
记录下每天的工作与生活,好的与坏的,回过头来看的时候就会发现一切都会好的,世间本无事,庸人自扰之
5.出去吃一顿大餐
跟朋友一起吃饭,把烦恼告诉她,共同分担,获得精神上的支持
6.运动
跑步既能锻炼身体,又能改善抑郁
回答于 2019-09-11 08:43:50
”消除烦恼的思想”,应该有这样一些方法:
首先要认知烦恼不是坏事,它是因果相承的产物,有快乐必然有烦恼,烦恼过去了必然是快乐。多加忏悔于烦恼产生的因,久而久之,便提前意识到烦恼的成因和规律,有了思想准备,自然烦恼的程度就减弱了许多。
其次是观自在。烦恼亦如溺水,你越慌乱,它越来制造麻烦,甚至可能会要了你的命,也是不虚。静观自己内心的起伏,看其烦恼的起伏跌宕,把握内心的节奏,渐渐平复烦恼的风浪,让自己安静下来就好。
其三是看空烦恼。世间一切皆为色相,它的对应就是世间一切皆空,这是佛法所言,也是不争的事实。看空烦恼,就掐断了烦恼的根基,自是解脱自己的灵丹妙药。
其四,对自己的生活充满坚定的信心。烦恼不过是一团迷雾,只要笃定前行,必然突破雾障,迎来曙光。持守信念是化解一切烦恼的必要条件,历久弥新,一切烦恼均不在话下了。
总之,一切烦恼唯心所造,破解心魔是其根本方法。祈愿所有众生不被心魔浸染,永无烦恼,自在天乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦恼来源于欲望。
想着得到更多的金钱物质,想要得到更多的名声,想要得到又得不到的东西,看不破放不下。
我们的心,被欲望迷住了,慢慢失去了当初的自己,再也找不回来了。
烦恼是因为修养不够。我们应当学会把物质的东西看淡,把内心的欲望舍去,那么烦恼就不见了。
真正的幸福,从来不是大房子、豪车,也不是天天无所事事到处瞎转悠。幸福是遵从自己的内心,按照内心的想法而活,而人心却一直是干净的,没有了一层厚厚的尘埃。
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