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如何消除烦恼的思想？
烦恼,自己的,事情如何消除烦恼的思想？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走，听听歌把所有的事看的很淡泊，出去旅游也可以，心情开朗会好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦恼太多时可以用心理暗示法暗示自己、或者听一首音乐转移注意力，和别人进行思想交流，或者去做运动。
1、心理暗示法
烦恼太多时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，千万不要听太激情的摇滚乐，这只会让你的心情更加的聒噪。
3、思想交流法
有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，这样会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在人群中生活；也可以看看书、玩玩游戏；或者网络聊聊天什么的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多多参与集体活动，微笑着想想过去的美好展望一下未来的梦想
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦恼是由执著产生，执著就是现在人常说的执念。我曾经在一篇文章中分析过这个问题，再重复一下其中的要点：
我们苦恼的原因往往是因为耽著人事物，心中放不下，才会心心念念不离，导致心中苦恼。
以现在年轻人特别耽著的感情来说，很多人都对对方特别执著，当自己耽著的一方发生了变化时，自己就痛不欲生，甚至极端地伤害对方或者自己，从而引发悲剧。
此时，我们要了知一切万法都是受诸多因缘控制的无常法，感情也不例外。如我们能够从婴儿长成大人，就是因为诸法的无常导致的；同时，自己能够从一个懵懂无知的孩童成为掌握很多知识和技能的成年人，就说明人的思想也是受因缘左右的无常法；另外，当男女双方还没有认识或者即使已经认识但还没有产生好感以前，谁也不会去在乎对方的，由此也可以说明感情是因缘生的无常法。
进一步而言，男女双方各自都有不同的性格、爱好，还有前世的业力也各不相同，而且它们也会受到各种因缘影响而变动。因此，要期望男女双方一成不变那是办不到的。故当对自己特别好的人，因为对方的事业、地位、财富等发生变化而产生对自己的厌烦甚至离弃时，若能了知好的感情仅仅是好的因缘暂时聚合的显现而已，如同舞台上迷人的霓虹灯一样，不可能一直保持不变。同时，既然是因缘法，那么自己也要想办法去解决问题，如果事情能够改变，则应当心生欢喜；如果实在无法挽回，则也不必忧恼。如同寂天菩萨在《入菩萨行论》中所言：“若事尚可改，云何不欢喜？若已不济事，忧恼有何益！”
对事情或者东西的执著可以以此类推。
当然，也可以通过观察人、事、物的来处、住处以及去处，得出它们根本没有来住去（也就是没有产生、安住以及灭亡），就得出它们的本体不存在，我们看到的仅仅是一种幻象的显现，如同荧屏上显现的一切景象，没有真正的生住灭，只有一幕幕的影像罢了。既然是幻化，去执著它们并且产生苦恼就没有任何意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抬头大笑三声！哈哈哈[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人建议是正面面对烦恼，先正面认知它，然后解决它，解决不了可以求助身边的朋友，千万别一个人顶着，对着树洞喊出来都会舒服很多。
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