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什么食物最容易产生饱胀感，但是热量不高的？
食物,红薯,热量什么食物最容易产生饱胀感，但是热量不高的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦，红薯，魔芋，纤维素含量高，升糖指数低，容易产生饱腹感，还比较抗饿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
观音土。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西北风，可以喝饱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饱胀感方面，我个人觉得燕麦会比较厉害，是那种原粒带壳的，煮的时间会长点，但是饱腹感也是会长很多。
除了血糖生成指数低以外，它的膳食纤维会特别难消化，所以会一直饱很久。
另外减肥界中的经典魔芋饱腹感也算不错，就是口味太过于清淡的了，很多人还要加一堆调味料。
红薯和紫薯是最坑的两个减肥食物，明明就是应该适合减肥的，结果一吃就停不下来，香香甜甜的口味简直就是增肥餐。只吃红薯和紫薯都很容易长胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
全麦面包。藜麦饭。魔芋面。各种绿色蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
魔芋豆腐冬瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
蔬菜瓜果，蛋白质类比如鸡蛋鸡胸肉。还有白开水
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