您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腰椎间盘突出可以游泳吗？

游泳,腰部,腰椎腰椎间盘突出可以游泳吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

腰椎间盘突出可以游泳吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，游泳只能是辅助康复不能代替治疗，所以这种问题一定要根据医疗检查来进行判断。泳池水温一般在26℃左右，低于人们的正常体温，腰椎间盘突出病发期伴随着强烈疼痛，而且最怕寒凉，一旦受凉很就会加重疼痛感。所以，即便是在医生许可下也要量力而行。



游泳其实是比较适合腰椎问题患者的，因为病发期过后需要很长一段时间静养，静养过后我们要通过锻炼来增强我们的核心肌肉力量，从而减轻脊椎压力。



如果可以适应水环境，舒缓的游泳不仅可以减轻腰椎所承受的压力，还可以锻炼我们的腰腹肌肉，是一种非常好的运动。 但是在游泳时也要注意舒缓的游进，建议采用自由泳，蛙泳和蝶泳的起身动作会对腰椎产生一定的压力，当然平蛙技术只要控制好运动强度也是可以的。

所以，有腰椎问题的朋友一定要注意，保持警惕，切不可盲目下水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳对腰突恢复是有很大帮助的

1.游泳可以锻炼腰背肌，腰背肌力量的增强，可以有效地避免脊柱受到伤害，游泳可以活动我们腰部，腹部的肌肉，促进血液循环。

2.大部分腰突都是久坐等不正确坐姿引起的，游泳在一定程度上可以改变我们的习惯，多运动，合理的运动，更好地帮助恢复，科学合理的康复运动是腰突康复的主要途径.

回答于 2019-09-11 08:43:50

椎间盘突出游泳是个很好的锻炼方式，但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要注意保暖防寒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

椎间盘突出游泳是个很好的锻炼方式，但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要注意保暖防寒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！适当的游泳对于腰间盘突出是最好的锻炼方式，可以在一定程度上增加腰背肌和腹部肌两方面肌肉的锻炼.

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，腰突症，是腰腿痛最常见的原因，它是一种常见病，而游泳可帮助腰间盘突出恢复锻炼——游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。

一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；

另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。

需要提醒的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。

建议广大的突友们，在发生类似的情况，首先要树立信心，积极面对，调整自己状态，配合治疗，好好的锻炼身体，只要平时多注意保养，关键也是后期的保养！我们一定能有效的得到身体的康复的！！

腰部得到一定的回复以后，平时要注意保暖，经常拍打腰部肌肉两侧，每天利用10分钟时间就能多让腰部舒服一些！然后多做一下燕飞这些动作来增强腰部的肌肉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，好多脊柱问题都是游泳就好了

 1/3    1 2 3 下一页 尾页