您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

为什么练冬泳的人敢于在冰天雪地跳入江湖中游泳却不敢以凉自来水冲澡呢？

冷水浴,热量,身体为什么练冬泳的人敢于在冰天雪地跳入江湖中游泳却不敢以凉自来水冲澡呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么练冬泳的人敢于在冰天雪地跳入江湖中游泳却不敢以凉自来水冲澡呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁说的呀？您所描述的叫冷水浴，是冬泳的辅助练习与有效补充。

笔者上大学4年，每年冬天都在宿舍的水房内（学生洗衣服的地方）洗冷水浴，由于水房年久失修，两旁窗户的玻璃全部破碎掉，只剩下窗户木条架子，西北风嗖嗖的刮着，我却以冷为乐！

也就是拿个脸盆，从头上到脚底反复浇。持续时间大约20分钟。天天如此，从未间断，偶尔有一天不洗，全身不舒服，从此开始了自己的冬泳里程。

大学毕业以后，由于离海河近，冬泳成了自己健身的主要手段。偶尔环境发生改变，没有江河湖海时，只要条件允许，就进行冷水浴锻炼。

和冬泳相比，冷水浴的生理负荷量与强度要小得多。希望有志冬泳的朋友，初练冬泳可以从冷水浴开始，逐步扩展到破冰冬泳。这也符合循序渐进的运动原理，有效避免由于冷水刺激过大，引起身体不适或患上感冒。更可以有效的地刺激心血管收缩和扩张，提高机体的应激能力。提高大血管内部弹力纤维的强度和韧劲儿，从而有效地防止血压高与降低血压。

另外告诉大家，冷热浴还是一种锻炼价值极高的运动方式。也就是说冷热水交替洗浴。不过，锻炼初始，运动强度要逐渐提高，也就是说冷热水的温度之差，要从小一点开始。俄罗斯总统硬汉普京，就是冷热水浴的提倡者与实践家，也是名人运动的典型范例。晓行星祝您健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己并没有冬泳和冲凉自来水的体验。推理猜测可能是这样的原因：冬泳跳进湖河，要作大量激烈的运动，身体产生的热量同流水带走的热量取得了平衡。而静止的冲凉自来水却只有被流水带走的热量，而身体没有作激烈的运动，不能产热去跟失去的热量平衡，所以受不了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在护城河冬泳的时候，回到家洗凉水澡，水管里的水几乎就是感觉是温的，但是游泳和洗凉水澡是完全不同的，游泳的身体体感马上就能适应冷水，但凉水澡不能马上冲遍全身，所以毛孔不能马上闭合，从感觉上就非常的冷，而冬泳进到水里后，汗毛孔马上就全部闭合了，这时候身体的热量就不容易散失，在短时间内不会太冷，但是冬泳最怕失温，所以一般3到4分钟，最长15分钟为宜！所以说洗凉水澡和冬泳感觉上是有区别的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我游了十年冬泳却不敢在家里冲凉水澡，是因为洗冷水的时候身体有的部分冲到了有的部分没冲到，所以身体会不断的被冷水刺激，让人一惊一乍的感觉不舒服。而游泳就不一样了，你跳进冰凉的江水里是很冷，但你别无选择只能坚持，周身温度一致，没有一惊一乍的难受难感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

还真是这样，我就是这样。

以前读书时冬天懒得去澡堂排队挤，所以洗冷水澡，还不会游泳。现在冬泳，不是不敢，确实不想洗冷水澡。。。

我也不知道为什么。可能冬泳更需要享受热水的滋味，这就是对比的幸福感吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能不一样。我早年坚持过三年冬天洗冷水澡，没冬泳过，即使这样也不容易了。要从夏天开始，一天不落