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早上起床以后，没有吃早餐的习惯，多喝水可以当早餐吗？晚上吃下的夜宵可以当早餐吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

早上起床以后，没有吃早餐的习惯，多喝水可以当早餐吗？晚上吃下的夜宵可以当早餐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，您真会想？既省了钱又节约了粮食又不会影响身体健康？一处三得创造了人类生存的重大奇迹，能行吗？不会发生水肿病吗？吃夜宵代替早餐对身体健康有保障吗？也许我是瞎操心，民以食为天，早中睌按时就餐，劳逸结合身体才棒棒的，否则面黄饥瘦，人不象人又活着有何意义？请深思，生活规律不能随便变化而变化，老祖宗留下的大多数是精华，是经验默默地遵守规则，注意养生，注意锻炼身体，注意劳逸结合，注意朝餐夜宿，也许身体健康才有保证。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你每天早上起床以后坚持喝一杯水，这个习惯是蛮好的。因为经过一整夜的睡眠，体内的水分经过皮肤、尿液的排泄而耗损，血液呈现缺水的状态。

如果早上不吃早餐，一天两天还可以，如果时间长了就会对身体机能造成隐患了。

我们白天工作时间特别紧张，并且很繁忙，消耗能量比晚上也大，如果不吃早饭肯定会有饥饿感，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。

在以往的案例当中，胆结石的患者也比较多，往往存在不经常吃早饭的习惯。如果不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。

早上早起半小时，就能做一顿营养可口的早餐，比如说，我们可以煮个面条，放1个鸡蛋、放点虾仁、再放点绿叶菜，这样做的话也有利于消化和吸收，并且含有的营养物质也比较丰富，能够提供我们身体所需要的热量和营养素。

晚饭以后尽量的就不要吃宵夜了，因为晚上我们的活动量很少，能量代谢不了，容易造成脂肪堆积的现象。

我们吃早餐也要经常的更换品种，每天我们所需要的食物品种是12种左右，尽量做到食物多样化，我每天早上5:30起床开始做早饭，孩子6:30起床吃饭，虽然很忙碌，但是全家人的营养都比较充足，身体也比较的健康！只要你每天的饮水量是8杯左右，要合理饮食、坚持体育锻炼、保持一个好的心态，这样工作起来精力更加充沛，工作效率也会越来越高。






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢，人是钢，饭是铁，一天三餐不吃饿得慌！早餐要吃得好，中午要吃得饱，晚饭吃得少，偶偶晚饭吃多了，早上饭就免了，一般情况不会有什么病灶潜伏，但经常性易出现病灶，头晕，冒虚汗，力不从心，无力疲倦，抵抗力下降等，老祖宗几千年流传的养身之说和经验是有道理的，切不可大意，牺牲青春！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可当早餐！早饭不仅补充了水还给人体补充多种能量，所以水不能替代早餐。晚上吃吃下的早餐经一夜胃肠消化胃已排空显所以不舱替代早餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以、多少还是要吃点的、昨晚吃下的宵夜不可以当成今早的早饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先吃夜宵之后，很快睡觉，对身体不好，不建议长期这样。

如果实在饿，夜宵可以吃些水果，酸奶之类的。

早餐还是要吃的，喝水不能代替食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不可以啊。那你怎么不饿三天三夜再把这几天吃回来啊。一个道理

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