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健身，偏瘦，吃哪种蛋白粉好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身，偏瘦，吃哪种蛋白粉好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体偏瘦，问吃哪种蛋白粉好？

建议你在吃任喝蛋白粉之前先要确定自己的身体健康状态，指的就是你是什么原因造成的瘦。只是单纯的遗传性的偏瘦，还是说由于熬夜，饮食不规律，以及脾胃不好造成的偏瘦。

只有说是确定了我们是什么原因造成的偏瘦，再去吃任何一种蛋白粉都可以。

如果说要是由于熬夜造成的偏瘦，那么我建议你晚上熬夜的话呢，必须要加一餐任何食品都可以。

如果说是由于饮食不规律造成的偏瘦，我建议你按时按点儿必须要吃点儿东西，否则的话，你的肠胃会受损。

如果说是由于脾胃不好造成的吸收率不高，那么我就建议你先到医院确定你的脾胃不好，是否可以先调整，等调整好了以后吃正餐你都会胖。

还有一种容易忽略的问题，就是我们有慢性肠炎，很多人认为自己没有慢性肠炎，但是问他怎么样就不算是慢性肠炎，他却回答的不准确。

慢性肠炎症状基本上是大便都是稀的，任何情况下都是稀的，但是不拉肚子。如果有了慢性肠炎，你吃任何东西都不会吸收

所以你要是有了慢性肠炎，建议你先治疗好慢性肠炎，肠炎好了吃任何的正餐嗯，都会长胖。

如果单独的说哪种蛋白粉好，实际上不管国内国外的蛋白粉的质量的差异，没有说是天差地别，只是相对而言。就如同于蒙牛，伊利，古城，夏进之类的牛奶，彼此之间的差异没有太大的悬殊，只是存在于里面添加的一些微量元素，以及广告做的力度不同罢了。

嗯，我建议你呢，如果没有任何的肠道问题，还有疾病问题，那么吃蛋白粉呢就可以吃群主清蛋白。

任何专业运动员吃的乳清蛋白都可以，个人建议你不要吃，嗯，国内的纽崔莱或者是汤臣倍健蛋白。

纽崔莱或是汤臣倍健蛋白，嗯，性价比不是很高，价格很贵，我建议你吃一些，呃国外的一些各种品牌蛋白粉都可以，价格是在是在320块钱到420块钱之间，5磅重量

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

如果要选蛋白质的话，可以选择增肌粉，和酪蛋白粉。因为它们的碳水化合物比例比较高，可以在我们饮食之外补充多余的能量。有助于长肉。

但蛋白粉只是一种补充蛋白质和能量的方式。如果想增肌，增重，应该多从生活中饮食去改变。多吃肉，多吃米饭，面食，多餐少食，一天可以吃4～5段饭，可能其中一段饭只是一根香蕉一个鸡蛋。这样可以增加你的新陈代谢，有助于长肌肉，增重。

希望能够帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你可能是吸收不好，我相信保健品，就是饮食均衡最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃米饭比较好，蛋白粉只要是正品，每个品牌蛋白质含量大差不差，基本上普通乳清在70%以上，至于口感每个人感觉不一样，自己选择小桶或者要点试用装尝试一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳清蛋白吸收更快，但是具体补充量会因为体重，饮食状况，运动强度等等情况有很大区别，个人认为只要正常饮食不是特别高强度的运动，完全可以通过饮食来维持蛋白质能量平衡。