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既然跑步损伤膝盖,那锻炼还有什么意义?
膝盖,关节,膝关节既然跑步损伤膝盖,那锻炼还有什么意义?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
跑步伤膝盖,这个设定本身就存在问题,虽然说确实存在,但主要原因是过度跑步造成的,如果单纯普通人单纯为了是锻炼的健身跑,那这种受伤的几率可以忽略不计!
有人即便受伤也要坚持跑步,那无非就是为了“利益”了。那可能是精神方面的荣誉(虚荣)心或者是物质方面的奖金!
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步一个星期三次到四次就OK了 每次半个小时 对膝盖没什么伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
前面一些朋友回答的都差不多,膝盖问题,说来说去都是说跑姿,但是跑姿不正确只是一种笼统的说法,具体要怎么让跑步对膝盖的损害降到最低,还需要具体情况具体分析。
其实,小编想说更重要的一点是,我们都没有学过怎么正确走路,就开始跑步,走路并不是迈开腿就可以,大家可以先从走路的姿势调整做起,从骨骼以及肌肉的平衡调整,这需要专业教练指导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动要坚持,适量,量力而行,过度会对身体造成伤害,优其是漆盖,坚持运动使人更精神,活力充沛。提高身体素质,免疫力也会增加
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先跑步并不是你想象的那样对膝盖有损伤,损伤一大部分是因为体重过大或者姿势不正确导致的,所以只要合理科学的锻炼对身体还是有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,跑步伤膝盖是因为跑步姿势不正确。跑姿正确的情况下是不会伤到膝盖的。否则那些跑马拉松的天天十几公里,几十公里的跑,岂不早就跑废了。所以多看看跑步方面的知识。慢慢掌握跑步技巧,并且注意休息,隔天跑或隔天两跑一次。等你跑步一两年以上了。估计就可以每天跑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是跑步伤膝盖,是不正确的方式伤,鞋,路,动作,关节缺乏肌肉保护,热身都很重要,科学合理的锻炼身体没问题
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