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安静的夜，焦虑的心如何放下？
焦虑,自己的,你的安静的夜，焦虑的心如何放下？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你不知所措，就请抬头看看星空吧！
“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。”
我喜欢星空，因为每当仰望星空，我会感到自己有多渺小，相比于广袤的星空，我简直卑微到了尘埃里。想到这些，心中所有的烦恼立即烟消云散。
如果你迷茫了，就去听听海的声音吧！
“海纳百川，有容乃大。”
我喜欢海，因为海自带一种与生俱来的宽阔胸襟。它从一开始，就融汇了多少的大川小溪，一路川流不息，仍滚滚而来，无怨无悔，从不停歇。
安静的夜，广袤的星空和汹涌的海会亲自为你指引迷津，教你该如何去释怀，又该如何放下这颗焦虑不安的心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般人在心理有事的时候，总是产生焦虑，不光夜里，只是夜里喧闹的城市渐渐安静了，忙碌的一天结束了。自己一个人躺着，焦虑来的更强烈了，一次次冲击着你的心灵。辗转反侧难以入眠。
学着自我调节，总结一下是什么事或人使自己焦虑，想想值不值得让自己去焦虑，没有什么是解决不了的，自己焦虑不安也解决不了事情，给自己一个心理暗示。
这时候可以试着让自己放松。深呼吸，转移自己的注意力。可以听歌，听评书，看搞笑视频等。
最主要的还是要找到你焦虑的源头，是什么事或者什么人，尽早对症下药解决问题所在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是学生，你可以听听歌，也可以每天晚上在手机便签上写上一句自己的感想，对任何事的感想。实在无法入睡时，可以下床在窗台边看看窗外属于黑夜的世界。
如果你已经参加工作了，同样可以听听歌，可以回忆下今天的工作做的好不好，深夜可以写上一篇日记，抽支烟，想想自己的青春时代。
(听歌的话，推荐可以听下自然的雷雨声，让人安心又催眠)
回答于 2019-09-11 08:43:50
一焦虑就会心绪不宁，看什么都不顺眼，做什么都不来劲。而且，焦虑了就容易找不到焦点，做事拖延、效率也很低下。
最最不好的是，突然间会感到特别消极悲观，觉得自己哪哪儿都有问题，觉得别人处处比自己强。
不能被焦躁的情绪缠绕着，于是，晚上决定放松调整一下。和孩子们一起看了久违的《歌手》大结局，之后又出去走了走。
晚上空气特别好，月朗星稀，能见度极高。抬眼望去，远处高楼里星星点点、万家灯火。
我忽然之间就释然了。
自己和自己较什么劲呢，一切都如自己之前预想地一般。虽然慢，每天都有一点点进步；虽然乱，但是也没有偏离大航道，也算在蜿蜒曲折中向前走着。
临睡前，想想要梳理下心情，写点东西。特意在百度上查了查，什么是焦虑。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。
原来是我对未来的不确定性无法掌控，自己摇摆了啊！
我担心自己做得不够好，担心问题太多解决不了，担心做得太慢跟不上节奏，担心事实达不到预期...
多像爸爸妈妈们经常对我倾诉的那样：总担心自己的孩子字认的太少，担心孩子的英语起步晚，担心自己的孩子不爱看书，总觉得孩子哪哪儿都不如意，总觉得别人家的孩子比自己家的强。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！安静的夜，焦虑的心如何放下？
当夜晚来临，白日里潜藏的焦虑袭上心头，让人无法安眠。这说明我们已经认识到了问题所在，但是面对它却有一种无奈的无力感。
这个时候我们需要对焦虑做一个细致的分析，但凡能引起焦虑的事，都是因为它与我们心中的预期出现了偏差，或者是已经投入却看不到希望。这时我们要看它究竟是卡在了哪一个点上，正所谓欲以观其微，方以知奇妙。
经过分析，
如果明确它是因为实在无法解决的困难造成我们的无奈，那需要我们做出放弃的选择或者是退而求其次的选择，毕竟人生没有万事俱备的时候，总有一些事情需要我们做出取舍，舍是一种境界，也是一种成长。
如果问题可以解决，却跟自己希望的期限相差甚远，这种因为着急而引发的焦虑，那需要自己具备让子弹再飞一会的耐心，既然我们每一个环节都尽力而为了，剩下的事便交给时间吧，顺其自然是一种境界，也是一种洒脱。
如果焦虑是因为我们付出了努力却看不到结果，甚至怀疑我们当初的选择。那我们应该先分析一下我们的选择是不是真的不适合自己，比如婚姻的不幸福，比如我们的目标是不是定的太高了。这个时候冷静的做出放弃，也并不是对我们曾经做出的努力的否定，毕竟塞翁失马焉知非福，有心栽花花不发，无心插柳柳成荫，失之东隅收之桑榆，谁又能知道呢？
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