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特别累,怎么调节自己心情?
自己的,我的,身体特别累,怎么调节自己心情?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
特别累,怎么调节自己的心情?
首先很高兴能够回答这个问题,我也经常会感觉到特别累,有时候是身体累,有的时候是心累,当一个人觉得特别累的时候,他会表现的很沉默,很抑郁,很不开心那么在感觉特别累的时候我是怎么调节自己的心情呢?
第一那有两种身体和心理,如果你只是觉得今天运动量过大,走的太多了或者是搬东西累倒了,只是感觉到了身体比较累的话,一定要让自己休息一下,不要强力的支撑身体已经告诉你,它累了需要休息,所以适当的休息就可以了,恢复体力就可以改变心情。
第二种累就是心累,特别是成年人的世界,随意的一件小事都会感觉到累,比方说结婚生子;比方说房子车子,比方说生老病死;这些所谓的人生大事随便挑一件都会觉得心累那么在这个时候怎么样调节自己的心情,每当我想起这些还未完成,却必须要去完成的人生大事的时候,心情就莫名的烦躁起来,所以我会想办法让自己转移目标不要去想这些事情,比方说我会去看场电影,比方说我会让自己的工作充实起来,充实的让自己没时间想这些所谓的人生大事,比方说我还会给自己来一次旅行总之要想方设法的让自己放松起来,不要给自己太多压力。
第三种累就是莫名其妙的一种累,不知道什么原因,工作没有压力也没有做什么体力劳动,就是觉得活着就是累,其实当你有了这种感觉的时候可能就是传说中的抑郁,今天看了一篇文章,里面有一个对抑郁的一种看法,抑郁是在提醒你暂停或放弃你现在的目标,就像饿了要吃东西,可能要喝水一样,一旦你觉得特别累特别抑郁,心情不好,说你你的情绪正在提醒你要放下或者放弃你现在的目标,因为你在抗拒,只要放弃你现在做的事情你就会变得开心,你可以去试一试,有时候坚持一件事情很难放下也很容易,让自己健康的活着比什么都好。
以上是我今天给大家分享的,当你感觉你自己比较累的时候,如何去调节自己的心情,希望我的分享对你有用,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体累了多休息,精神累了转移注意力,比如,做饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
若身累洗个热水澡搓个背,早睡!若心累参加个什么活动、或运动出汗、转移下注意力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己放个假,休息两天,然后再去旅游几天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:从楼主提问怎么调节心情,应该是心累,心累原因有很多方面,比如经济压力大,夫妻感情问题,抑或同事邻里关系问题……我前段时间因为公司资金周转出点问题,套刷信用卡来回转,祸不单行的是我爸又因为生病住院,诊断出癌症,万幸的事是中期,后期用药物养着不干体力活就没事,而我又处于资金紧张工作一团粥的时候,我爸住院期间我因忙着工作只是打了足够的费用而没回去照看,可能很多人会说我不孝顺,我也觉得自己不够孝顺,如果工作这边放下回去一趟又能如何?爸妈的理解更是让我愧疚,我也怀疑自己有没有那份工作的能力,事业家庭均不能兼顾,晚上经常闭着眼睛却脑袋一团乱麻睡不着,失眠心慌经常到凌晨三四点才能入眠,那段时间眼袋肿大,头发大把的掉,所幸现在均已正常,爸爸身体恢复很好,我的厂子也正常运转,我感谢爸妈对我的理解,感谢自己坚持没放弃。在此想对楼主说的是:没有一帆风顺的生活,心累也实属正常,学会分散自己的注意力别一直专注于让自己心累的那件事上会有别的启发,抑或有些东西暂时没达到自己想要的效果而引发的心累需要坚持,坚持不是一味盲目的坚持,是有效的坚持,在坚持的过程中改正错的坚持对的学会对自己做有效的总结,不知道您发生了什么事,只能从自身经验给您一些建议,望对您有效~
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去转转就好了。但还是得自我调节。
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