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你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？
长寿,免疫力,的人你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
提升免疫力的方法
坚持运动。运动能够加快血液的循环，排除体内的毒素和垃圾，加快身体的新陈代谢，这样也有助于增强身体的抵抗力和免疫力。每天进行40分钟的有氧运动，有利于身体健康，而且也能够帮助你延长寿命，但其实如果只靠运动来延长寿命是远远不够的。
保持充足的睡眠。其次是保持充足的睡眠。充足的睡眠有助于人体的恢复，熬夜不仅会对身体的肌肉组织造成消耗，还会对人体的精神状态造成损害。根据研究表明，睡眠有利于身体各个器官和系统的恢复，保证充足的睡眠能有助于防止免疫力下降。
多晒太阳。最后就是多晒太阳。晒太阳可以补充维生素D，有助于机体的恢复，不仅如此，晒太阳还能促进人体的新陈代谢，达到提高免疫力的作用。但是注意不要晒的太狠，一般来说下午四点左右的太阳正合适，以免造成紫外线损伤。
百岁老人的秘籍归功于6个字：知足、宽容、自信。
根据调查，一个人的健康和寿命，15%取决于遗传因素，10%来自于社会因素，8%是医疗因素，还有有7%是气候影响，而60%却是来自于自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康长寿的人:体质好、免疫力强、无毒一身轻、气血充足、内分泌良好、营养均衡、良好的生活习惯、健康的心态！只有达到这几点，想不长寿都不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身衰老、损伤、死亡、变性细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下患者的身体易于被感染或者患癌症，需要明确的是免疫力超常也会产生对人体有害的结果，比如引发过敏反应，还有自身免疫性疾病。部分过敏性鼻炎患者就诊时叙述一年四季总是感冒，再仔细询问他，原来得的是过敏性鼻炎，而不是反复感冒。无论过敏性疾病还是自身免疫性疾病，可能都容易发生感染，但是并不等同于一般意义的免疫力低下，可以是免疫不平衡的状态，一定要区别对待。如果不讲方法，一味单纯的增强免疫力，可能会适得其反，加重原有疾病。增强免疫力是指通过一定手段使自身免疫力加强，有多种方法都可以起到增强免疫力的作用。全面、均衡、适量营养，适度劳逸、经常锻炼、培养多种兴趣、保持精力旺盛、戒烟限酒、心理健康等都可以起到调整增强免疫力的作用。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。现代人热衷于城市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗心理疾病。所以善待压力，学会适度减压，以保证健康和良好的心境，这些方法都有助于提高免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、先天基因，中医讲先天命格，先天之气。
2、精神状态，积极向上的一般都比较好。
3、一定的运动量。针对个人合理的运动量。
4、饮食习惯与生活习惯，根据个人的情况有适合的饮食习惯和生活习惯。
5、气血，气血充足，旺盛，一般都比较好。但是不宜过度消耗。马拉松选手没有心脑血管系统疾病，但是也罕有长寿者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会关心 什么体质的人最长寿？
其实长寿是多方面来决定的，不仅是个人的健康和心态，同时也和环境有密切的联系。另外还和基因有关联，比如一些人抽烟，也活过100岁，一些人生活十分注意保健，也没过90。
所以长寿并不是人自己调整就能决定的事情，再加上现在中国环境的污染严重，空气质量下降、自然灾害、天灾人祸等等都共同决定了我们能不能再多活几年。
当然，渴望长寿是每个人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己长命百岁，通过各种手段都要活个过百。生死都是自然的，应该踏实好现在的生活，让生活过得更丰富和有意义。
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除掉环境因素、自然的影响再来看看健康方面哪些能影响长寿。
如果一旦患上致病疾病那生命就会受到威胁，所以抵抗力、意志力、情绪调节都和患上致病疾病有关。我们生活的环境中其实随处都遍布着细菌，病毒，抵抗力、免疫力高的人自然会少生病或者染上致命疾病，生病更多的人就会影响更多脏器精气，可能也会没那么“长寿”，所以免疫力很重要，免疫力高的人可能会有更“长寿”的倾向。
另外情志调节和心里健康也会影响身体健康，如果一个人抑郁、压抑，长期都带着负面情绪和压力，病症也会乘虚而入，影响人健康。
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另外是生活作息和饮食规律也会影响健康，比如爱吃高油高脂高盐食物，不注意均衡饮食、抑制暴饮暴食，长期下来必定高概率诱发很多慢性疾病，特别是慢性心脑血管疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病等等，大多数体质指数（BMI）偏高的人都有更高的几率患上慢性心脑血管疾病。而这些慢性疾病往往就是影响我们多活几年的罪魁祸首。
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