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你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？

长寿,免疫力,的人你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当然也不是说瘦就一定好。研究表明过于瘦弱的人比超重的人更容易生各种病，更容易抑郁，所以也要保证自己的体格强壮一些。

身材好不一定体格好，一些人虽然看起来不胖，但是内脏脂肪多，这种人一般是“苹果型肥胖”特别是肚子比较大，这种人一定要注意，或许内脏脂肪较多，比“梨型肥胖”（一般大腿屁股肉多，腰下肥胖，腹部肉并不多）要更容易得慢性疾病。

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另外就是注意体重多少也不能代表体格的优劣。

一些注重自己体重的人减肥到了心仪体重，但也许这只是一个并不好的表象，或许肥肉少了，体重轻了，但是看起来依然不匀称，这就是只在意体重，没有在意肌肉和肥肉的比例问题，如果真正达到肌肉比例较多，身材匀称，体格健康，体重如果重一点那也没什么问题。

牵扯到寿命的话，如果人活了那么多年，如果没有什么突发的恶劣疾病，最终最影响寿命的依然是慢性疾病，如果做到预防和正确对待慢性疾病离长寿就更近了一步，而正确的做法就是保证体内脂肪正常，内脏脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理饮食，适量锻炼，合理作息十分重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起，早食，食了动，累了歇，饿了再食，到晩上食后歇一歇就睡，无忧无虑无心事无压力！所以免疫功能就好，因此都延年益寿

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