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你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？
长寿,免疫力,的人你觉得什么人通常会比较长寿？怎样提高自己的免疫力增强体质？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3. 食疗：提升免疫力当然离不开吃，很多食物含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等，这些都是提升免疫力的关键物质。常见的肉类（牛肉、鱼肉等）、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋）、奶类、蔬菜、水果等都对免疫力有着不同程度的帮助。还有一些海产品，比如鲍鱼、海参也是提升免疫力不错的选择。
对于疾病在身者，应治疗疾病与提升免疫力同时进行。正常人应防患于未然，平时注意饮食均衡，少食油腻辛辣的食物，少吸烟喝酒，不吸毒，多运动，就能达到延年益寿的目的。
文：卢冬冬/王传航教授
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
一个人的长寿肯定是有很多原因的，生活习惯，个人习惯，饮食习惯，环境因素，平时的健康养生都与长寿相联系，想要提高自己的免疫力来达到长寿的目的，最主要的还是个人的心态和平时的养生保健。
心态问题真的直接是影响到你的身体，像我们之前在很多的媒体报道上看到一些抗癌成功的患者，大多是对生活充满了希望，一些没有得癌症的人，大多都是被自己吓死的，其实关于这些例子我们也无从考察，但是我们看到一些长寿老人，他们的老年生活总是对生活充满信心，并没有怨天尤人。
然后就是平时的健康保养了，像现在的许多的社区都有养生疗馆，一般来说，价格都是比较实惠的，里面的养生项目一般都是针灸、艾灸、正骨、膏药，疗效都还不错，如今的人群都是亚健康状态，扎扎针，按按摩都是不错的
下面是我认为能长寿的一些方法：
一、 糊里糊涂者-长寿；
二、 自然入睡者-长寿；
三、 腹中食少者-长寿；
四、 心中事少者-长寿；
五、 浪漫乐观者-长寿；
六、 老来微瘦者-长寿；
七、 饶人百忍者-长寿；
八、 胸怀宽阔者-长寿；
九、 顺其自然者-长寿；
十、 知足常乐者-长寿；
十一、少思寡欲者-长寿；
十二、凡腰带短者-长寿
长寿顺口溜好好活，向前看，一年还有三两万。
不眼红，不攀比，不要自己气自己。
少吃盐，多吃醋，不打麻将多走路。
十点睡，五点起，早睡早起好身体。
一天要吃三顿饭，七八分饱记心间。
烦心事情扔脑后，心气平和睡个够。
山珍海味不稀罕，下咽三寸谁看见。
青菜豆腐加粗粮，简单省钱保健康。
不要嫌钱挣的少，就怕短命死得早。
生命健康不回头，一江春水向东流。
官大钱多真威风，一样都进高烟囱。
健康长寿是中心，糊涂潇洒两桶金。
忘掉年龄忘掉病，忘掉怨恨最聪明。
施恩不要求报偿，恬淡宁静心宽敞。
爱心常在少欲念，健健康康又快活。
欢迎关注我，我们一起交流讨论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的四大基石：1.良好的心态。2.充足的睡眠。3.适当的运动。4.均衡的营养。做好这四点就可以健康长寿。四个方面里，首要就是心态好。世界卫生组织明确定义，只要健康，不出意外，人的生理年龄125岁。大多数人因为疾病中年，老年去世。流行病学研究发现，心理因素影响健康占60%，现在越来越多的人认识到这一点，所以，心理健康最重要，调节心理，提升心理耐受力，疏解情绪，缓解压力，培养爱好，树立人生积极目标，就会塑造健康的心理，提升免疫力，免疫力是修复一切疾病的幕后英雄，破坏免疫力的就是压力，所以，我们认识一下就可以去重建自己的信念，保持良好心态。充足睡眠只要有良好的心态，改变生活不良习惯就可以做到。现在的人适当运动都可以做到，大家已经认识到“生命在于运动”“运动消耗能量，增强体质，促进代谢”。只要坚持每日10000步，就可以不肥胖，预防心血管疾病。最后做到营养均衡，饮食不安全，我们没办法个人控制，但我们可以改变生活不健康的习惯，清淡饮食，多吃蔬果，适量摄入动物性食物，限盐限酒限制抽烟，均衡膳食，就会做到营养均衡，保持身体健康，心情快乐，长寿就不是问题啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一个问题：什么人通常会比较长寿？除了一般的遗传因素、性别因素等等，我最先想到的是两种情况。
乐观使人长寿
乐观的人对什么都有信心，对什么都兴趣，何况是对生命呢？他们是舍不得死的，哈哈，不过这是说笑话了。事实是，乐观者会由心灵惠及身体，所以古代才有“冲喜”，现代才有心理治疗一说，中医治病也是讲究什么“七情六欲”、怒伤肝之类。
从个人工作中发现，也是如此。那些八九十岁的老人，都是非常的宽容，世事也看得淡。不知道是因为看淡才长寿还是活得久才看淡呢，应该是前者吧。
相反，那些得了一点病，受了一点挫折就自怨自艾、怨天怨地怨社会，对医生护士横挑鼻子竖挑眼的人，会由身体疾病发展到心理疾病，又加重身体疾病，如此恶性循环，小病成大病，大病死得快。真是这样！见多了！
健康使人长寿
其次我想到一本书《抗衰老饮食》，这本书主要从饮食角度谈如何抗衰老，主要提出了糖和疾病是衰老的两个主要原因。因此，除了饮食少糖，再说是提高免疫力预防生病这两个抗衰老秘方。
生活中我们会发现，同样的人，同样的年龄，身体素质截然不同。同样是流感，有的不吃药很快就好了，有的吃了药还要拖上个把月，甚至发展到肺炎。同样，一个人年轻的时候很少得病，恢复也快，而年老后，就变得弱不禁风。这是为什么呢，就是因为身体抵抗力不同，也就是医学上说的免疫力。
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