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大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？
自己的,的人,情绪大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像目前为止还没有特别崩溃得时候吧，上大学的时候后心情非常糟糕的时候就会做一件事：沿着海岸线暴走三四个小时，放空～
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人开车到一个人少的地方，打开音乐，放一首喜欢的歌，哭一会儿，哭完擦干眼泪，一切继续！[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走。改变能改变的，接受不能改变的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我反省，缺点写下来，每天读十遍，一一改进
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”.。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝您能快乐地过好每一天 !
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.一定要端正态度，放松心情，遇事不要慌，深呼吸很重要。
2.回想一下是什么原因让你产生这样的 情绪，正确坦然地去面对。
3.去一些使自己快乐的地方放松心情。
4.平时多看书，强大一下自己的心理素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个最信任的人，寻求帮助
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