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大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？

自己的,的人,情绪大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪崩溃！如果你能自我调节，吃饭，看电影，玩游戏，旅行，写心情故事都可以尽情放纵，再疗愈。如果你不能自我调节，找个人倾诉，找个心理医生疏导，或是尽情哭。都是解决情绪崩溃的方式。千万别郁闷在自己心里。郁结容易生病，生病就没有健康的底气。情绪偶尔崩溃可以。成年人要随时随地能调节和管理自己的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一个可以让你发泄崩溃的人，火山爆发后一切回归平静

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步：先放任情绪发展一段时间

人非完人，我一般会先放任自己先崩溃一段时间，该哭哭、该丧丧，强制压制自己的情况会有反效果；就在前几个月，我自己的工作发生了很大的变动，调到了海外组，当遇到跨文化交流冲突，以及面试开会到凌晨的时候，我都会先放任自己哭一会，情绪会更快的过去。

第二步：相信自己，转移注意，吸取经验

通过自己短短30几年的经验，我相信任何问题随着时间的推移，都是可以过去的。经过了第一步后，你的情绪应该得到了一定的环境，这个时候再去复盘一下情绪崩溃的原因，吸取经验，不要掉在同一个坑里两次；也可以找个很亲近的朋友或者家人，沟通一下，思路会更加清楚，同时借组朋友和家人的力量，更快地走出来。

最后，送给你亦舒的一句话： 越是运气不好，越要沉住气默默振作，静静熬过去，切勿扰攘，制造笑柄，留下后患。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人藏起来。等着时间过去情绪过去，生活还得继续。明天还要充满希望并且阳光的活着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其他人我不晓得唉，我自己是2台手机，一台放音乐，开最大声，摇滚版开心版，一台刷视频，搞笑视频或者舞蹈视频，或者淘宝，太吵了暂时脑子就没空想其他的了，过后什么健身房，培训班，学习视频就可以上了，或者你还可以整点花花草草，在家里挖泥巴种花草，什么品种好养，学着弄一下，崩不住了一定要学会释放出自己的压力，找点轻松的事情来做，想学习想干嘛随你开心，但千万不能闲下来胡思乱想，我养猫养鱼还养乌龟，其实有时候看看，心情自然而然就开心起来了，要是不想做这些，出门旅游散散心也好，我习惯自己一个人，到处溜达，纯粹属于舒压放松，效果也是ok的，外面的世界很精彩也很美，你如果自己的世界不是那么合自己的心意，走一走，看一看外面，可能回来就可以换一个心境，换一个角度来看问题了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我都是忍，实在忍不了就花钱，出去逛街，在要不就是自己偷偷说两句脏话！就会觉得好很多！每个人调节心情的方式都不一样！但是我觉得一定要发泄出来！

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