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大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何很好地安放自己的情绪，和自己的情绪相处，这是一个最大的问题。

第一，有一个尊重的态度。

首先把情绪处理掉，而不是压制。喜怒哀乐惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不是这些情绪不好或者只有快乐才是我想要的，其他的东西我都不要，这是违背规律。

第二，承认情绪。

比如我现在感觉到特别害怕，那我们承认很害怕，我觉得很羞愧，那我们就承认。最起码对自己要真诚，而不是一味地把所有的东西全部否认或者用一种不恰当的方式表现出来，比如愤怒的方式。

第三，学会接纳情绪。

悲伤的时候我能更好地接纳它，或者理解它。一对小夫妻之间争吵，那么在这个时候对方的愤怒情绪，我们可以学着接纳，看看愤怒背后的无力和恐惧。如果你能够做到这些，那么对方会非常感激你。

在这个时候他是被你接纳的，同时我们对自己的接纳也是如此，能够很好地处理当下的情绪。——by 胡慎之

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，情绪崩溃时看个人内心强大的程度，内心强大的人是转移痛苦，比如听音乐，看电影，写故事，打游戏等缓解一下，内心弱的大声的哭出来，或者多与人诉诉苦，慢慢的心情好起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的一生都不是一帆风顺的，谁都会有崩溃的那一刻，当遇到崩溃的那一刻时，你不妨想一想，日子还要继续过下去，好死不如赖活着，想那么多干嘛呢！开心一会儿是一会儿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

也曾经有这样的时刻。

当时觉得身处深渊。认为自己是最倒霉的人。会质疑老天,为什么是我？为什么要让我遭遇这样的伤痛?整天以泪洗面。没有食欲，睡不着觉。在那一段在那段没有光的日子里。生活的越来越黑暗。还好有父母的陪伴和爱。给我做好吃的。陪着我给我开解内心的疙瘩。让我终于从黑暗中走了出来。

另外就是音乐拯救了我。每天听歌,听的是那种摇滚的那一种。打击乐的那种震撼。带来了情感上的宣泄。也是情感的一种释放。当内心的那种压抑，失望，痛苦全都出来了以后。生命好像获得了重生。

现在想想自己当时还挺坚强的。

没有迈不过去的坎儿。还真是这样。

要相信自己，也是可以。加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老公喝酒发酒疯砸东西时候我都想过死，可想想孩子我还是忍下了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都会有心情不好，情绪崩溃的时候，我说说我自己的经历，我是一名电子硬件工程师，工作中会不停的遇到各种各样的难题，平常的生活，人际关系，客户沟通等等也都会遇到让自己很郁闷的时候，我首先会让自己深吸一口气，然后先平静下，再找点其它的事情让自己的心情和注意力转移，下班时候点上一顿好吃的让自己吃好，然后看看书和电影，使自己的心情慢慢平复，也让自己慢慢的接受生活的不易，不是所有的事情都能如意，学会去承受；

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考失败的时候崩溃到蒙头大哭，想死掉的心都有了，倒没怎么做心里建设也没有人安慰，后来就慢慢麻木了，就过去了。

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