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有没有一段时间觉得特别低落，怎么调节的？

低落,情绪,自己的有没有一段时间觉得特别低落，怎么调节的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每隔一段时间就会觉得心情低落，没有原因，感觉很难调整过来

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

学古人吧，比如苏轼，被贬谪后心情低落就去游历，《后赤壁赋》就这么来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时间可以忘记过去

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然有了，每隔一段时间会特别的失落，消极，不管是感情还是工作，又或者是别的什么，就是很烦，一眼望不到头，不知道人生目标在哪里，怎么调节的，第一要让自己静下来，第二可以转移注意力，就是之前想做的事，没做成，现在就去做，换一种生活状态，

回答于 2019-09-11 08:43:50

有 现在就是刚分手 有点难过 很难过 时不时找他 被他拉黑更难受 那段时间真的很难受 现在好多了 我转移注意力 自己每天忙得不亦乐乎

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有情绪波动的时候，有时亢奋有时低落！低落时跳出原有的思维、圈子或环境，转移注意力，让自己在情绪低落的死循环中走出来！

1.运动健身！让激烈的运动耗尽身体能量，在释放中减轻压力，通过身体机能的觉醒获得重生！运动是会让我们获得自信、快乐和激情的！

2.出去旅行！去一个理想中的目的地，在旅行中看风景看世事，增长见识拓宽视野，放飞自我、反思自己，在旅行中获得人生目标和重生！

3.回家看父母！家就是我们的避风港，一切的不如意回家都有吸纳的空间，回归是疗伤的最佳选择！

4.做自己最喜欢的事情！美食、购物……一切让你快乐的事情







回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得伤感低落很正常呀，谁也不能保证自己每时每刻都开开心心。不过心情抑郁时要尝试着自我调节一下，可以有很多方法，个人建议你可以试一下：

1、试着放空自己，给生活做减法，安排一次说走就走的旅行，去一直想去的地方，可以一个人，也可以呼朋唤友

2、常和家人朋友聚聚，唱歌、吃饭、聊天……可能自己的烦心事别人帮不上忙，不过倾诉也是一种缓解的方式

3、健身锻炼，一场酣畅淋漓的运动后，负能量也能宣泄好多

4、如果你习惯安静，也可以自己一个人看书、听音乐、做手工……让自己专注于喜欢的事。

希望这些能帮到你，愿我们都自由快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实每个人都会又这样那样的情绪问题，有些人恢复的慢一些。有些人能恢复的快一些。比如家里的是夫妻关系，和班上同事的关系等等这些事都会影响你的情绪。

一般来说我基本是这样调节的。第一，看书，看一些搞笑的，或者一些让你心态平和的书籍，比如说佛经。会使你很快平静下来。忘却烦恼。

再有就是听歌，听一些优美舒缓的轻音乐，吧自己从不良情绪中解脱出来。

要么就是找一些朋友闺蜜聊聊，说一说，有些事说出来了就没事了。

还有就是吃，吃自己喜欢吃的水果，零食，甜的食物有助于调节人的情绪。我一般喜欢吃苹果、草莓、橘子。总之自己喜欢就好。

要么就是逛街，女人一般都会这一招。但是还是悠着点，要不情绪上来了，钱没了！

再者及时运动了，晚上去公园，河边散步，看见有跳广场舞的跟着来一段也不错。

总之凡事往开了看，不要把事情想的过于复杂了，生活简单就是快乐的根本。身体是自己的，低落的情绪会影响身体健康，尽快的调节过来是对自己、对爱你的人的一种责任。

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