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有哪些可以缓解情绪低落的小方法？

情绪,自己的,低落有哪些可以缓解情绪低落的小方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有哪些可以缓解情绪低落的小方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

（1）多加运动、强身健体。

（2）多增营养、精力充沛。

（3）多交朋友、心旷神怡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

方法一，转移念头，也就是转移注意力。注意力是走向幸福，快乐，成功的起点。

方法二，要明白一点，所有的烦恼都是想出来的。所以可以切断不好的念头，或者是事情，

方法三，多和正能量的人接触，多看正能量的书。多听正能量的歌曲和音乐。

方法四，树立远大的目标和梦想去追求，就没有时间去低落了。

方法五，换一个环境。多一些生活爱好，琴、棋、书画，唱歌 ，跳舞。等等。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

打开音箱，轻音乐上！

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据对方的喜爱吧。晚安！再会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

现在生活节奏太快了，难免会遇到一些不顺心的事情，也会让自己产生低落的情绪，我们如何来缓解这些低落的情绪呢？

1.自己的兴趣爱好，转移注意力，找自己比较喜欢的事情，利用兴趣爱好从中获得快乐。

2.可以看自己喜欢看的书籍，这样也可以情绪都会变好，心结也会打开，不能闷在心里，让情绪释放出来。

3.吃零食，吃零食也可以在一定程度上改变心情。

尽可能的不要一个人待着，多跟朋友沟通，找自己的兴趣爱好，人生还是很美好的！

这是我自己的一些想法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在这样的时候，谁也帮不了。只有找个无人的地方，关掉手机，塞上耳朵，蒙上眼睛，带上口罩，用自慰的片刻高潮给自己丁点安慰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃麻辣烫

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去走走，不用太远，换个新鲜的环境人会开心很多。或者做自己喜欢的事儿，比如看搞笑的综艺，精彩的比赛都可以，总之做自己喜欢的事情。还有就是美美的吃一顿，哈哈，美食可以治愈一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决情绪低落，不要指望小方法。

各种小方法用过，你会发现Hi过之后，你依然情绪低落。如果真的心情好了，说明你的低落情绪很轻微，即使不用任何小方法都可以走出来。




真正需要干预的低落情绪有两种——这两种情况，小方法不管用，得从根源上解决问题。




一种是和近期发生的事件相关的情绪低落。比如考试没过、失恋、业绩压力过大、亲人生病等，这类事件导致的情绪低落只有一个解决办法，那就是“向前看”，好好计划未来的人生，然后脚踏实地地过日子。

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